Итальянский суп с чечевицей и мелкой пастой
Итальянский суп с чечевицей и мелкой пастой – это согревающее блюдо, пропитанное магией средиземноморской кухни. Чечевица, паста и свежие овощи создают превосходную текстуру и насыщенный вкус, который переносит вас в солнечную Италию. Каждый глоток этого супа наполняет вас теплом и гармонией.
19
32
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
84 ккал 1073 ккал 358 ккал
Белки
1,7 гр. 21,3 гр. 7,1 гр.
Жиры
6,5 гр. 82,4 гр. 27,5 гр.
Углеводы
4,8 гр. 60,5 гр. 20,2 гр.
Вода
86,4 гр. 1100,2 гр. 366,7 гр.
Волокна
0,8 гр. 10,3 гр. 3,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 424,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
875.6 мкг
900 мкг
7.6
32.4
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
4
17
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
2.6
11.2
Витамин В4
16.7 мг
500 мг
0.3
1.1
Витамин В5
1.3 мг
5 мг
2
8.6
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
2.9
12.3
Витамин В9
158 мкг
400 мкг
3.1
13.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
66.6 мкг
90 мкг
5.8
24.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
36.4 мг
15 мг
19
80.8
Биотин
0.3 мг
50 мг
0
0.2
Витамин К
578.2 мкг
120 мкг
37.8
160.6
Витамин РР
7.1 мг
20 мг
2.8
11.9
Калий
1487.7 мг
2500 мг
4.7
19.8
Кальций
303.1 мг
1000 мг
2.4
10.1
Кремний
54.8 мг
30 мг
14.3
60.8
Магний
281.6 мг
400 мг
5.5
23.5
Натрий
80.7 мг
1300 мг
0.5
2.1
Сера
167.8 мг
500 мг
2.6
11.2
Фосфор
415.7 мг
800 мг
4.1
17.3
Хлор
119 мг
2300 мг
0.4
1.7
Алюминий
283.5 мкг
30 мкг
74.2
314.9
Железо
11.5 мг
18 мг
5
21.2
Йод
3.5 мкг
150 мкг
0.2
0.8
Кобальт
7.5 мкг
10 мкг
5.9
24.9
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.3
1.1
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
7.7
32.5
Медь
723.1 мкг
1000 мкг
5.7
24.1
Никель
92.5 мкг
200 мкг
3.6
15.4
Рубидий
7.8 мкг
200 мкг
0.3
1.3
Селен
35.3 мкг
55 мкг
5
21.4
Фтор
1031.4 мкг
4000 мкг
2
8.6
Хром
7 мкг
50 мкг
1.1
4.7
Цинк
2.7 мг
12 мг
1.8
7.6
Бор
385.5 мкг
1200 мкг
2.5
10.7
Ванадий
24.8 мкг
20 мкг
9.7
41.3
Молибден
63.6 мкг
70 мкг
7.1
30.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить итальянский суп с чечевицей и мелкой пастой
Оценить рецепт
32
0
Комментарии (0)