Идеальная творожная запеканка без яиц

Name: Идеальная творожная запеканка без яиц
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Творожная запеканка – вкусный десерт, который достаточно часто готовят на завтрак или просто к чаю. В качестве основного ингредиента используют творог любой жирности и структуры. Я предлагаю приготовить идеальную творожную запеканку без яиц.

6607

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

231 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

33,8 гр.

Вода

47,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

420.2 мкг

900 мкг

5.1

11.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

4.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.2

16.3

Витамин В4

184 мг

500 мг

4.1

9.2

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.2

7.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.1

11.5

Витамин В9

177.4 мкг

400 мкг

4.9

11.1

Витамин В12

5.3 мкг

3 мкг

19.4

Витамин С

86 мкг

90 мкг

10.5

23.9

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

2.3

Витамин E

2 мг

15 мг

1.4

3.3

Биотин

31.8 мг

50 мг

15.9

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

17.5 мг

20 мг

9.6

21.9

Калий

815.4 мг

2500 мг

3.6

8.2

Кальций

746.9 мг

1000 мг

8.2

18.7

Кремний

11.1 мг

30 мг

4.1

9.3

Магний

119.4 мг

400 мг

3.3

7.5

Натрий

599.7 мг

1300 мг

5.1

11.5

Сера

894.5 мг

500 мг

19.7

44.7

Фосфор

981.2 мг

800 мг

13.5

30.7

Хлор

1070.6 мг

2300 мг

5.1

11.6

Алюминий

677.3 мкг

30 мкг

248.9

564.4

Железо

3.5 мг

18 мг

2.1

4.9

Йод

38.8 мкг

150 мкг

2.9

6.5

Кобальт

20.8 мкг

10 мкг

22.9

Литий

29.3 мкг

70 мкг

4.6

10.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.7

3.9

Медь

401.6 мкг

1000 мкг

4.4

Никель

5.7 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

2.1

4.7

Селен

122.4 мкг

55 мкг

24.5

55.6

Фтор

160.8 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

8.6 мкг

50 мкг

1.9

4.3

Цинк

2.1 мг

12 мг

4.4

Бор

280.4 мкг

1200 мкг

2.6

5.8

Ванадий

52 мкг

20 мкг

28.6

64.9

Молибден

38.2 мкг

70 мкг

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления идеальной творожной запеканки без яиц? Растопите сливочное масло на водяной бане или в микроволновой печи. Вылейте в чашу блендера, добавьте манную крупу, столовую ложку кукурузного крахмала, половину сахарного песка, щепотку соли и ванилин.

Перемешайте тесто с помощью блендера.

Подготовленную форму для выпекания смажьте небольшим количеством масла, если форма силиконовая – смазывать не нужно. Переложите тесто, разровняйте силиконовой лопаткой.

Апельсин промойте, очистите от кожуры, разделите на дольки.

Дольки апельсина очистите от семечек и пленочек.

Выложите в чашу блендера мякоть апельсина, оставшийся сахарный песок и столовую ложку кукурузного крахмала.

Измельчите с помощью блендера.

Апельсиновую смесь переложите в форму для выпекания поверх творожного теста. Разровняйте силиконовой лопаткой.

Форму поместите в заранее разогретую духовку. Выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов. Готовую запеканку извлеките из духовки, оставьте остужаться.

Нарежьте творожный десерт порционно. Приятного чаепития!

Оценить идеальная творожная запеканка без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Идеальная творожная запеканка без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить идеальная творожная запеканка без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке