Грузинский салат с говядиной и красной фасолью

Name: Грузинский салат с говядиной и красной фасолью
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Грузинский салат с говядиной и красной фасолью – это невероятно вкусная и питательная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше привычное меню. Для приготовления салата берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

951

Кухня

Грузинская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

134 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

70,6 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

610.6 мкг

900 мкг

7.2

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.3

17.2

Витамин В4

353.4 мг

500 мг

7.5

17.7

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

4.8

11.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

17.6

41.4

Витамин В9

212.3 мкг

400 мкг

5.6

13.3

Витамин В12

6.5 мкг

3 мкг

23.2

54.5

Витамин С

330.3 мкг

90 мкг

91.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.6 мг

15 мг

4.7

Биотин

8.9 мг

50 мг

1.9

4.5

Витамин К

76.1 мкг

120 мкг

6.7

15.9

Витамин РР

26.9 мг

20 мг

14.3

33.6

Калий

3473.7 мг

2500 мг

14.8

34.7

Кальций

262.7 мг

1000 мг

2.8

6.6

Кремний

56.4 мг

30 мг

Магний

337.2 мг

400 мг

21.1

Натрий

3085.4 мг

1300 мг

25.2

59.3

Сера

706.2 мг

500 мг

35.3

Фосфор

1363 мг

800 мг

18.1

42.6

Хлор

209 мг

2300 мг

2.3

Алюминий

411.3 мкг

30 мкг

145.8

342.8

Железо

17.7 мг

18 мг

10.5

24.6

Йод

26.5 мкг

150 мкг

1.9

4.4

Кобальт

30.1 мкг

10 мкг

75.2

Литий

105.8 мкг

70 мкг

16.1

37.8

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

9.1

21.4

Медь

2007.4 мкг

1000 мкг

21.3

50.2

Никель

125.5 мкг

200 мкг

6.7

15.7

Рубидий

484.7 мкг

200 мкг

25.8

60.6

Селен

9.1 мкг

55 мкг

1.8

4.1

Фтор

539.4 мкг

4000 мкг

1.4

3.4

Хром

30 мкг

50 мкг

6.4

Цинк

19.1 мг

12 мг

16.9

39.7

Бор

71.6 мкг

1200 мкг

0.6

1.5

Ванадий

17 мкг

20 мкг

21.3

Молибден

37 мкг

70 мкг

5.6

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Красный лук разделываем тонкими полукольцами и отправляем в глубокую миску.

Сюда же выкладываем консервированную красную фасоль. Из нее предварительно сливаем жидкость, также продукт рекомендуется промыть под холодной водой.

Очищаем болгарский перец от семян и разделываем на тонкую соломку. Выкладываем в общую миску. Сюда же отправляем измельченный острый перец.

Мясо заранее отвариваем до готовности, разбираем его на волокна и отправляем к остальным продуктам.

Дополняем наш салат измельченной кинзой и измельченными подсушенными на сковороде орехами.

Продавливаем сюда зубчики чеснока, также добавляем соль и специи.

Поливаем это все смесью из растительного масла и винного уксуса. Перемешиваем и оставляем на 30 минут для пропитки.

Грузинский салат с говядиной и красной фасолью готов. Подавайте закуску к столу!

Оценить грузинский салат с говядиной и красной фасолью

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и кинзой Салат с фасолью Салат с красной фасолью Салат с красной консервированной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с говядиной и красной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с говядиной и красной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке