Грузинский салат с фасолью

Name: Грузинский салат с фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Грузинский салат с фасолью – это буйство вкусов и ароматов, собранных в едином блюде, которое подарит вам истинное гастрономическое наслаждение и удовольствие. Особую пикантность закуске придают измельченные грецкие орехи, хмели-сунели и, конечно же, кинза.

1196

Кухня

Грузинская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

65,0 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

634.3 мкг

900 мкг

7.6

35.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.6

30.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.5

39.7

Витамин В4

291.1 мг

500 мг

6.2

29.1

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

3.9

18.4

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

18.3

85.4

Витамин В9

213.9 мкг

400 мкг

5.7

26.7

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

Витамин С

331.1 мкг

90 мкг

39.5

183.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.5 мг

15 мг

29.7

138.3

Биотин

6.2 мг

50 мг

1.3

6.2

Витамин К

94.3 мкг

120 мкг

8.4

39.3

Витамин РР

19.6 мг

20 мг

10.5

48.9

Калий

3543.5 мг

2500 мг

15.2

70.9

Кальций

335 мг

1000 мг

3.6

16.7

Кремний

56.4 мг

30 мг

20.2

Магний

444.9 мг

400 мг

11.9

55.6

Натрий

3030.6 мг

1300 мг

116.6

Сера

499.6 мг

500 мг

10.7

Фосфор

1196.4 мг

800 мг

74.8

Хлор

155.9 мг

2300 мг

0.7

3.4

Алюминий

411.3 мкг

30 мкг

147

685.5

Железо

17.6 мг

18 мг

10.5

48.9

Йод

20 мкг

150 мкг

1.4

6.7

Кобальт

23.8 мкг

10 мкг

25.5

118.8

Литий

105.8 мкг

70 мкг

16.2

75.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

42.2

Медь

1848.1 мкг

1000 мкг

19.8

92.4

Никель

117.8 мкг

200 мкг

6.3

29.4

Рубидий

484.7 мкг

200 мкг

121.2

Селен

9.1 мкг

55 мкг

1.8

8.3

Фтор

482.7 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

22.6 мкг

50 мкг

4.9

22.6

Цинк

16.2 мг

12 мг

14.4

67.3

Бор

71.6 мкг

1200 мкг

0.6

Ванадий

17 мкг

20 мкг

9.1

42.5

Молибден

26.5 мкг

70 мкг

4.1

18.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварную мякоть говядину режем на небольшие кубики.

Очищенную луковицу нарезаем тонкими кольцами, ополаскиваем и обсушиваем остальные овощи, а также зелень.

Зубки чеснока пропускаем через пресс, мелко рубим острый перец, а мякоть болгарского перца режем тонкой соломкой.

Подготовленные продукты высыпаем в салатник, засыпаем рубленую кинзу.

Дополняем состав фасолью. Заливку предварительно сливаем.

Орехи подсушиваем на сухой сковородке и измельчаем в крошку, высыпаем в основной состав и перемешиваем.

Приправляем хмели-сунели, черным перцем и солью.

Заправляем смесью из растительного масла и уксуса, сервируем и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить грузинский салат с фасолью

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью и кинзой Салат с красной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Грузинский салат с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить грузинский салат с фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке