Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша жареная в кляре
Ошибка
Вкусная и нежная горбуша без косточек в хрустящем золотистом кляре из яйца и муки – прекрасный вариант приготовления рыбы. Вам потребуется всего несколько минут и у вас на столе прекрасные рыбные наггетсы. Ими захотят полакомиться даже дети, которые не любят рыбу, ведь аппетитный вид и хруст наггетсов не оставит ни кого равнодушным!
Кухня
Европейская
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
4
Калорийность
259 ккал
2111 ккал
528 ккал
Белки
15,6 гр.
126,9 гр.
31,7 гр.
Жиры
18,0 гр.
146,3 гр.
36,6 гр.
Углеводы
8,7 гр.
70,4 гр.
17,6 гр.
Вода
55,8 гр.
454,5 гр.
113,6 гр.
Волокна
0,5 гр.
3,8 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 462.3 мкг | 900 мкг | 6.3 | 12.8 |
| Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 13 | 26.5 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 11.8 | 24 |
| Витамин В4 | 802.2 мг | 500 мг | 19.7 | 40.1 |
| Витамин В5 | 5.5 мг | 5 мг | 13.5 | 27.4 |
| Витамин В6 | 3.9 мг | 2 мг | 24.1 | 49.1 |
| Витамин В9 | 80.1 мкг | 400 мкг | 2.5 | 5 |
| Витамин В12 | 21.3 мкг | 3 мкг | 87.3 | 177.7 |
| Витамин С | 5 мкг | 90 мкг | 0.7 | 1.4 |
| Витамин D | 56.9 мкг | 10 мкг | 69.9 | 142.3 |
| Витамин E | 53.7 мг | 15 мг | 44 | 89.6 |
| Биотин | 24.2 мг | 50 мг | 5.9 | 12.1 |
| Витамин К | 17.3 мкг | 120 мкг | 1.8 | 3.6 |
| Витамин РР | 47.4 мг | 20 мг | 29.1 | 59.3 |
| Калий | 2415.5 мг | 2500 мг | 11.9 | 24.2 |
| Кальций | 293.6 мг | 1000 мг | 3.6 | 7.3 |
| Кремний | 4 мг | 30 мг | 1.6 | 3.3 |
| Магний | 341.8 мг | 400 мг | 10.5 | 21.4 |
| Натрий | 1595.9 мг | 1300 мг | 15.1 | 30.7 |
| Сера | 1218.7 мг | 500 мг | 29.9 | 60.9 |
| Фосфор | 1305.9 мг | 800 мг | 20 | 40.8 |
| Хлор | 2698.8 мг | 2300 мг | 14.4 | 29.3 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 10.2 мг | 18 мг | 6.9 | 14.1 |
| Йод | 273.5 мкг | 150 мкг | 22.4 | 45.6 |
| Кобальт | 113 мкг | 10 мкг | 138.8 | 282.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 6 | 12.3 |
| Медь | 758.2 мкг | 1000 мкг | 9.3 | 19 |
| Никель | 32.2 мкг | 200 мкг | 2 | 4 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 263 мкг | 55 мкг | 58.7 | 119.5 |
| Фтор | 2232.6 мкг | 4000 мкг | 6.9 | 14 |
| Хром | 281.6 мкг | 50 мкг | 69.2 | 140.8 |
| Цинк | 5.5 мг | 12 мг | 5.6 | 11.4 |
| Бор | 37 мкг | 1200 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Ванадий | 90 мкг | 20 мкг | 55.3 | 112.5 |
| Молибден | 42.2 мкг | 70 мкг | 7.4 | 15.1 |
Процесс приготовления
Готовить горбушу жареную в кляре легко! Для приготовления горбуши в кляре мы используем филе горбуши, если вы делаете его самостоятельно – необходимо отделить горбушу от костей с одной стороны и аккуратно снять кожу с другой стороны. Филе разрезаем на небольшие стейки, шириной около 3-4 сантиметров и посыпаем специями.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам