Драники из кабачков в духовке

Name: Драники из кабачков в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Драники из кабачков в духовке – это очень вкусное, невероятно сочное и аппетитное угощение для всей семьи. Такие драники можно подавать на завтрак, обед или в качестве интересного перекуса, дополнив сметаной. Драники из кабачков получаются более нежными, чем классический вариант из картофеля.

264

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

8,0 гр.

Вода

85,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

210.7 мкг

900 мкг

2.5

11.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

10.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.3

15.2

Витамин В4

215.5 мг

500 мг

4.7

21.5

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

3.4

15.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.7

26.3

Витамин В9

117.4 мкг

400 мкг

3.2

14.7

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

4.8

Витамин С

135 мкг

90 мкг

16.3

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.3

6.1

Витамин E

6 мг

15 мг

4.4

20.2

Биотин

14.3 мг

50 мг

3.1

14.3

Витамин К

36.8 мкг

120 мкг

3.3

15.3

Витамин РР

8 мг

20 мг

4.3

Калий

2068.9 мг

2500 мг

41.4

Кальций

179.3 мг

1000 мг

1.9

Кремний

242.1 мг

30 мг

87.7

403.5

Магний

102.7 мг

400 мг

2.8

12.8

Натрий

100.8 мг

1300 мг

0.8

3.9

Сера

98 мг

500 мг

2.1

9.8

Фосфор

219.5 мг

800 мг

13.7

Хлор

88.8 мг

2300 мг

0.4

1.9

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

209

961.3

Железо

5.6 мг

18 мг

3.4

15.6

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.8

3.8

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

15.9

73.3

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.2

Медь

419.6 мкг

1000 мкг

4.6

Никель

9.2 мкг

200 мкг

0.5

2.3

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.7

44.4

Селен

19.1 мкг

55 мкг

3.8

17.3

Фтор

65.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

9.4 мкг

50 мкг

2.1

9.4

Цинк

2.7 мг

12 мг

2.4

11.1

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.4

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

124

Молибден

24.1 мкг

70 мкг

3.7

17.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочий стол.

Промываем под водой кабачок и натираем его на терке. Если овощ молодой, кожуру можно не убирать. Из полученной овощной массы отжимаем лишнюю влагу.

К тертому кабачку разбиваем куриное яйцо.

Сюда же отправляем муку, соль, черный молотый перец и сладкую паприку.

Продавливаем сюда чеснок. Также вы можете натереть его на терке с мелкими зубчиками.

Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения всех продуктов.

Для запекания рекомендуем использовать пергамент или специальный коврик. Немного обмазываем растительным маслом и с помощью столовой ложки выкладываем сюда наше тесто, придавливаем его, чтобы придать форму драников. Отправляем в разогретую до 180° духовку на 15 минут. Затем драники переворачиваем и запекаем еще 5 минут.

Драники из кабачков в духовке готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить драники из кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки с чесноком в духовке Драники

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Драники из кабачков в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить драники из кабачков в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке