Блины без яиц с бананом

Name: Блины без яиц с бананом
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Полезные блины без яиц с бананом непременно понравятся сладкоежкам, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием. В рецепте отсутствует сахарный песок, но блины получаются сладкими за счет натуральной сладости бананов и тыквы.

3494

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

17,2 гр.

Вода

75,4 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

789.2 мкг

900 мкг

4.5

14.6

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.7

11.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.9

Витамин В4

212.4 мг

500 мг

2.2

7.1

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

3.3

10.8

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

5.8

18.7

Витамин В9

154.4 мкг

400 мкг

6.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

41 мкг

90 мкг

2.4

7.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

14 мг

15 мг

4.8

15.6

Биотин

14.4 мг

50 мг

1.5

4.8

Витамин К

40.2 мкг

120 мкг

1.7

5.6

Витамин РР

15 мг

20 мг

3.9

12.5

Калий

1649.4 мг

2500 мг

3.4

Кальций

202.7 мг

1000 мг

1.1

3.4

Кремний

232.8 мг

30 мг

40.2

129.3

Магний

202.4 мг

400 мг

2.6

8.4

Натрий

471.5 мг

1300 мг

1.9

Сера

355.4 мг

500 мг

3.7

11.8

Фосфор

477.4 мг

800 мг

3.1

9.9

Хлор

811.2 мг

2300 мг

1.8

5.9

Алюминий

182.7 мкг

30 мкг

31.6

101.5

Железо

6.6 мг

18 мг

1.9

6.1

Йод

7.9 мкг

150 мкг

0.3

0.9

Кобальт

8.5 мкг

10 мкг

4.4

14.2

Литий

5.6 мкг

70 мкг

0.4

1.3

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

8.8

28.2

Медь

1099.9 мкг

1000 мкг

5.7

18.3

Никель

27.2 мкг

200 мкг

0.7

2.3

Рубидий

311.7 мкг

200 мкг

8.1

Селен

33.9 мкг

55 мкг

3.2

10.3

Фтор

1329.6 мкг

4000 мкг

1.7

5.5

Хром

13.3 мкг

50 мкг

1.4

4.4

Цинк

3.9 мг

12 мг

1.7

5.4

Бор

797.9 мкг

1200 мкг

3.4

11.1

Ванадий

558.6 мкг

20 мкг

144.9

465.5

Молибден

75.4 мкг

70 мкг

5.6

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить блины без яиц с бананом? Тыкву натрите на мелкой терке и выложите в чашу блендера, добавьте заранее очищенный банан, налейте немного питьевой воды и взбейте до однородной консистенции.

Полученную массу вылейте в глубокую емкость, добавьте рисовую муку и тщательно перемешайте. Затем добавьте пшеничную цельнозерновую муку и соль, перемешайте и добавьте оставшееся количество питьевой воды. Дайте тесту настояться 20 минут.

Сковороду хорошо нагрейте и налейте небольшое количество оливкового масла. С помощью половника равномерно распределите тесто по всей поверхности сковороды. Лучше всего жарить блины на двух сковородах. Так выйдет быстрее.

Как только тесто станет матовым, а краешек румяным, переверните с помощью лопатки на вторую сторону и жарьте еще несколько минут.

Таким образом, пожарьте остальные блины, пока не закончится блинное тесто. Подавайте с низкокалорийными сиропами и джемами или с натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Оценить блины без яиц с бананом

Быстрый фильтр

Блины без яиц Блины на Масленицу 2025 Блины без молока Постные блины Блины ПП блины из рисовой муки Блины на воде Блины на Масленицу Блины из рисовой муки Блины на воде без яиц Блины без соды Блины без дрожжей Блины с бананом Блины на воде без молока Блины на воде с яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Блины без яиц с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить блины без яиц с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке