Бездрожжевое тесто для пиццы на кефире на сковороде
Домашнее тесто для пиццы на кефире можно приготовить без использования дрожжей на сковороде. Это простой и быстрый вариант вкусной и хрустящей основы. Попробуйте!
2322
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
5
Калорийность
385 ккал 681 ккал 136 ккал
Белки
8,7 гр. 15,5 гр. 3,1 гр.
Жиры
12,2 гр. 21,6 гр. 4,3 гр.
Углеводы
58,4 гр. 103,4 гр. 20,7 гр.
Вода
12,4 гр. 21,9 гр. 4,4 гр.
Волокна
3,0 гр. 5,3 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 35,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
4.2 мкг
900 мкг
0.3
0.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
12.2
4.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
4.4
1.6
Витамин В4
78.3 мг
500 мг
8.8
3.1
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
5.1
1.8
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
10.3
3.6
Витамин В9
42.7 мкг
400 мкг
6
2.1
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0
0
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
4.7 мг
15 мг
17.6
6.2
Биотин
3 мг
50 мг
3.4
1.2
Витамин К
12 мкг
120 мкг
5.7
2
Витамин РР
4.4 мг
20 мг
12.3
4.4
Калий
185.1 мг
2500 мг
4.2
1.5
Кальций
46.8 мг
1000 мг
2.6
0.9
Кремний
6 мг
30 мг
11.3
4
Магний
25.2 мг
400 мг
3.6
1.3
Натрий
2214.5 мг
1300 мг
96.2
34.1
Сера
114.3 мг
500 мг
12.9
4.6
Фосфор
134.1 мг
800 мг
9.5
3.4
Хлор
3015.5 мг
2300 мг
74.1
26.2
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.9
0.3
Железо
2 мг
18 мг
6.4
2.3
Йод
2.3 мкг
150 мкг
0.9
0.3
Кобальт
3.2 мкг
10 мкг
17.8
6.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
24.5
8.7
Медь
163.7 мкг
1000 мкг
9.2
3.3
Никель
3.3 мкг
200 мкг
0.9
0.3
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
9 мкг
55 мкг
9.3
3.3
Фтор
33.3 мкг
4000 мкг
0.5
0.2
Хром
3.3 мкг
50 мкг
3.8
1.3
Цинк
1.1 мг
12 мг
5.1
1.8
Бор
55.5 мкг
1200 мкг
2.6
0.9
Ванадий
135 мкг
20 мкг
381.4
135
Молибден
24.3 мкг
70 мкг
19.6
6.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить бездрожжевое тесто для пиццы на кефире на сковороде
0
0
Комментарии (0)