Ассорти из овощей на 3-х литровую банку на зиму
Ассорти из овощей на 3-х литровую банку на зиму – это самый вкусный рецепт, который удивит вас своим разнообразием и насыщенным вкусом. Огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста и другие овощи создают удивительное сочетание, которое порадует даже самых изощренных гурманов. Каждая банка с ассорти наполнена ароматами лета и тепла, сохраняя свежесть и вкус овощей на протяжении всего зимнего периода. Насыщенный цветной рисунок овощей в банке радует глаз и поднимает настроение, приправляя зимние будни ноткой яркости и красоты.
3315
24
1
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
21 ккал 883 ккал 294 ккал
Белки
0,8 гр. 34,1 гр. 11,4 гр.
Жиры
0,1 гр. 3,4 гр. 1,1 гр.
Углеводы
3,9 гр. 169,0 гр. 56,3 гр.
Вода
92,8 гр. 3972,1 гр. 1324,0 гр.
Волокна
1,1 гр. 46,4 гр. 15,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1427,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1759.4 мкг
900 мкг
4.6
65.2
Витамин В1
2.1 мг
1.5 мг
3.2
46.3
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
2.2
30.8
Витамин В4
190.3 мг
500 мг
0.9
12.7
Витамин В5
7 мг
5 мг
3.3
46.8
Витамин В6
4.5 мг
2 мг
5.3
75
Витамин В9
230.6 мкг
400 мкг
1.3
19.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
928.8 мкг
90 мкг
24.1
344
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.7 мг
15 мг
0.6
8.2
Биотин
10.1 мг
50 мг
0.5
6.7
Витамин К
696.5 мкг
120 мкг
13.6
193.5
Витамин РР
29.1 мг
20 мг
3.4
48.5
Калий
10267 мг
2500 мг
9.6
136.9
Кальций
835.6 мг
1000 мг
2
27.9
Кремний
590.8 мг
30 мг
46
656.4
Магний
473.8 мг
400 мг
2.8
39.5
Натрий
11929.6 мг
1300 мг
21.4
305.9
Сера
947.1 мг
500 мг
4.4
63.1
Фосфор
1294.9 мг
800 мг
3.8
54
Хлор
19091.5 мг
2300 мг
19.4
276.7
Алюминий
9906 мкг
30 мкг
771.3
11006.7
Железо
24.4 мг
18 мг
3.2
45.2
Йод
105.5 мкг
150 мкг
1.6
23.4
Кобальт
81.2 мкг
10 мкг
19
270.7
Литий
1089.4 мкг
70 мкг
36.4
518.7
Марганец
6.9 мкг
2 мкг
8
114.2
Медь
3571.3 мкг
1000 мкг
8.3
119
Никель
63.1 мкг
200 мкг
0.7
10.5
Рубидий
5244.6 мкг
200 мкг
61.3
874.1
Селен
15.6 мкг
55 мкг
0.7
9.5
Фтор
1642 мкг
4000 мкг
1
13.7
Хром
170.2 мкг
50 мкг
7.9
113.4
Цинк
9.3 мг
12 мг
1.8
25.7
Бор
2792.5 мкг
1200 мкг
5.4
77.6
Ванадий
1526 мкг
20 мкг
178.2
2543.3
Молибден
209.5 мкг
70 мкг
7
99.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить ассорти из овощей на 3-х литровую банку на зиму
24
1
Комментарии (0)