Ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке

Name: Ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 8
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сытная ачма из лаваша, творога и сыра в духовке – идеальный завтрак для большой семьи. Блюдо выходит нежным, ароматным и очень питательным. На приготовление в духовке вы потратите совсем немного времени.

Ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке

8727

153

Кухня

Грузинская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

215 ккал

Белки

16,0 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

48,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1092.1 мкг

900 мкг

17.7

15.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.6

3.1

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

17.7

15.2

Витамин В4

585.3 мг

500 мг

17.1

14.6

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

8.5

7.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.1

6.1

Витамин В9

144.5 мкг

400 мкг

5.3

4.5

Витамин В12

6.6 мкг

3 мкг

32.1

27.6

Витамин С

5.8 мкг

90 мкг

0.9

0.8

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

6.8

Витамин E

7 мг

15 мг

6.8

5.8

Биотин

51.8 мг

50 мг

15.1

Витамин К

18.2 мкг

120 мкг

2.2

1.9

Витамин РР

28.9 мг

20 мг

21.1

18.1

Калий

874.9 мг

2500 мг

5.1

4.4

Кальций

2527.1 мг

1000 мг

36.8

31.6

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

0.2

Магний

214.3 мг

400 мг

7.8

6.7

Натрий

2665.1 мг

1300 мг

29.9

25.6

Сера

1281.5 мг

500 мг

37.4

Фосфор

2049.7 мг

800 мг

37.3

Хлор

746.9 мг

2300 мг

4.7

4.1

Алюминий

120.6 мкг

30 мкг

58.6

50.3

Железо

7.5 мг

18 мг

6.1

5.2

Йод

54.9 мкг

150 мкг

5.3

4.6

Кобальт

21.4 мкг

10 мкг

31.2

26.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.5

3.9

Медь

455.6 мкг

1000 мкг

6.6

5.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

113.1 мкг

55 мкг

25.7

Фтор

165.5 мкг

4000 мкг

0.6

0.5

Хром

11.9 мкг

50 мкг

3.5

Цинк

10.9 мг

12 мг

13.3

11.4

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

10.3

Молибден

30.4 мкг

70 мкг

6.3

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ачму из лаваша с творогом и сыром в духовке легко! Два листа лаваша разрезаем на куски, подходящие для формы, в которой путем печь. Вырезаем с небольшим запасом.

В глубокую тарелку разбиваем яйца, добавляем к ним сметану, йогурт, молотый перец и сушеный чеснок. Взбиваем.

Мягкий раз перетираем на крупной терке и смешиваем полученное с сушеной зеленью.

Обмазываем маслом форму для выпекания. Обмакиваем первый кусочек лаваша в смеси из яиц, сметаны и йогурта. Затем кладем пропитанный кусочек небольшой гармошкой в форму.

Выкладываем на лаваш часть творога.

Затем снова пропитываем лаваш и кладем его в форму. Сверху обмазываем сыром с зеленью. Повторяем слои, пока не закончатся ингредиенты. На самом верху должен быть лаваш.

Выпекаем блюдо 30 минут при температуре 180 градусов.

Готовая ачма из лаваша с творогом и сыром должна немного остыть перед подачей. После можно делить на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Оценить ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке

153

Быстрый фильтр

Ачма из лаваша с сыром и творогом Ачма из лаваша с сыром Ачма из лаваша в духовке Ачма из лаваша Ленивая ачма из лаваша Ачма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ачма из лаваша с творогом и сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке