Главная
➠ Закуски
➠ Закуски из лаваша
➠ Ачма из лаваша
➠ Ачма из лаваша с сыром на сковороде

Ачма из лаваша с сыром на сковороде

Name: Ачма из лаваша с сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Грузинская

2989

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Хотите разнообразить меню домашних завтраков? Возьмите на заметку оригинальный рецепт ачмы из лаваша с сыром на сковороде. Простое и сытное блюдо обязательно порадует ваших родных.

Кухня Грузинская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 368 ккал 1934 ккал 322 ккал

Белки 14,3 гр. 75,1 гр. 12,5 гр.

Жиры 32,9 гр. 172,7 гр. 28,8 гр.

Углеводы 3,6 гр. 18,8 гр. 3,1 гр.

Вода 24,8 гр. 130,4 гр. 21,7 гр.

Волокна 0,1 гр. 0,6 гр. 0,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 листа Сыр 250 гр. Сметана 4 ст.л. Яйцо 1 шт. Зелень 1 пучок Перец черный молотый 1 щепотка Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1109.2 мкг	900 мкг	23.5	20.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6	5.2
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	17.2	15.1
Витамин В4	267 мг	500 мг	10.2	8.9
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	4.1	3.6
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	8.4	7.3
Витамин В9	74 мкг	400 мкг	3.5	3.1
Витамин В12	4.1 мкг	3 мкг	26.2	22.9
Витамин С	17.6 мкг	90 мкг	3.7	3.3
Витамин D	3.5 мкг	10 мкг	6.6	5.8
Витамин E	37.5 мг	15 мг	47.6	41.6
Биотин	14.8 мг	50 мг	5.7	4.9
Витамин К	93.3 мкг	120 мкг	14.8	13
Витамин РР	20.5 мг	20 мг	19.5	17.1
Калий	901.1 мг	2500 мг	6.9	6
Кальций	2728.3 мг	1000 мг	52	45.5
Кремний	0.6 мг	30 мг	0.3	0.3
Магний	299 мг	400 мг	14.2	12.5
Натрий	2989.6 мг	1300 мг	43.8	38.3
Сера	793.1 мг	500 мг	30.2	26.4
Фосфор	1699.9 мг	800 мг	40.5	35.4
Хлор	313.4 мг	2300 мг	2.6	2.3
Алюминий	20 мкг	30 мкг	12.7	11.1
Железо	6.5 мг	18 мг	6.9	6
Йод	11.8 мкг	150 мкг	1.5	1.3
Кобальт	6.3 мкг	10 мкг	12	10.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	6.4	5.6
Медь	284.4 мкг	1000 мкг	5.4	4.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	18.5 мкг	55 мкг	6.4	5.6
Фтор	34.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.1
Хром	2.9 мкг	50 мкг	1.1	1
Цинк	10.9 мг	12 мг	17.3	15.2
Бор	12 мкг	1200 мкг	0.2	0.2
Ванадий	16.5 мкг	20 мкг	15.7	13.8
Молибден	7.4 мкг	70 мкг	2	1.8