Ачма из лаваша с сыром на сковороде

Name: Ачма из лаваша с сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Хотите разнообразить меню домашних завтраков? Возьмите на заметку оригинальный рецепт ачмы из лаваша с сыром на сковороде. Простое и сытное блюдо обязательно порадует ваших родных.

3141

Кухня

Грузинская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

368 ккал

Белки

14,3 гр.

Жиры

32,9 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

24,8 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1109.2 мкг

900 мкг

23.5

20.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.2

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

17.2

15.1

Витамин В4

267 мг

500 мг

10.2

8.9

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

4.1

3.6

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.4

7.3

Витамин В9

74 мкг

400 мкг

3.5

3.1

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

26.2

22.9

Витамин С

17.6 мкг

90 мкг

3.7

3.3

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

6.6

5.8

Витамин E

37.5 мг

15 мг

47.6

41.6

Биотин

14.8 мг

50 мг

5.7

4.9

Витамин К

93.3 мкг

120 мкг

14.8

Витамин РР

20.5 мг

20 мг

19.5

17.1

Калий

901.1 мг

2500 мг

6.9

Кальций

2728.3 мг

1000 мг

45.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

Магний

299 мг

400 мг

14.2

12.5

Натрий

2989.6 мг

1300 мг

43.8

38.3

Сера

793.1 мг

500 мг

30.2

26.4

Фосфор

1699.9 мг

800 мг

40.5

35.4

Хлор

313.4 мг

2300 мг

2.6

2.3

Алюминий

20 мкг

30 мкг

12.7

11.1

Железо

6.5 мг

18 мг

6.9

Йод

11.8 мкг

150 мкг

1.5

1.3

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

10.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

6.4

5.6

Медь

284.4 мкг

1000 мкг

5.4

4.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

18.5 мкг

55 мкг

6.4

5.6

Фтор

34.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.1

Хром

2.9 мкг

50 мкг

1.1

Цинк

10.9 мг

12 мг

17.3

15.2

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

15.7

13.8

Молибден

7.4 мкг

70 мкг

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ачму из лаваша с сыром на сковороде просто! Промываем свежую зелень, даем ей обсохнуть и измельчаем.

Сыр натираем на терку с крупными зубчиками.

Яйцо взбиваем с молотым перцем, затем соединяем со сметаной.

Нагреваем сковороду с маслом. Кладем в нее первый кружок лаваша.

Смешиваем сыр с зеленью, смесью из яйца и сметаны. Плотно накрываем вторым кружком лаваша. Готовим 10 минут под крышкой на тихом огне.

Слегка остужаем блюдо, делим на порции и подаем к столу. Ачма из лаваша с сыром на сковороде готова!

Оценить ачма из лаваша с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Ачма из лаваша Ачма из лаваша с сыром Ленивая ачма из лаваша Ачма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ачма из лаваша с сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ачма из лаваша с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке