Зеркальный карп в духовке

Name: Зеркальный карп в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Зеркальный карп в духовке получается интересным по вкусу и невероятно аппетитным. Такое рыбное блюдо послужит ярким обедом или ужином для всей семьи. Подавайте к столу с вашими любимыми гарнирами. Для приготовления питательной рыбы используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

880

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

1,2 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

408 мкг

900 мкг

3.6

11.3

Витамин В1

1.5 мг

25.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

18.6

Витамин В4

663 мг

500 мг

10.6

33.1

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

3.6

11.4

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

7.7

24.2

Витамин В9

111.9 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

15 мкг

3 мкг

39.9

125

Витамин С

69.1 мкг

90 мкг

6.1

19.2

Витамин D

247 мкг

10 мкг

197.3

617.5

Витамин E

5.6 мг

15 мг

9.4

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

81.1 мкг

120 мкг

5.4

16.9

Витамин РР

26.1 мг

20 мг

10.4

32.6

Калий

3082.1 мг

2500 мг

9.8

30.8

Кальций

522.6 мг

1000 мг

4.2

13.1

Кремний

8.7 мг

30 мг

2.3

7.3

Магний

41.7 мг

400 мг

0.8

2.6

Натрий

8009 мг

1300 мг

49.2

154

Сера

1940.6 мг

500 мг

Фосфор

2226.3 мг

800 мг

22.2

69.6

Хлор

12531.1 мг

2300 мг

43.5

136.2

Алюминий

646.8 мкг

30 мкг

172.2

539

Железо

10.4 мг

18 мг

4.6

14.4

Йод

54.6 мкг

150 мкг

2.9

9.1

Кобальт

361.4 мкг

10 мкг

288.7

903.5

Литий

6.2 мкг

70 мкг

0.7

2.2

Марганец

2 мкг

7.9

24.8

Медь

1642.6 мкг

1000 мкг

13.1

41.1

Никель

75 мкг

200 мкг

9.4

Рубидий

717.1 мкг

200 мкг

28.6

89.6

Селен

127 мкг

55 мкг

18.4

57.7

Фтор

302.9 мкг

4000 мкг

0.6

1.9

Хром

553.3 мкг

50 мкг

88.4

276.6

Цинк

22.4 мг

12 мг

14.9

46.6

Бор

405 мкг

1200 мкг

2.7

8.4

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

Молибден

63.5 мкг

70 мкг

7.2

22.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Зеркальный карп очищаем и хорошенько промываем под водой.

Далее на подготовленной целой рыбе делаем надрезы с помощью ножа.

Натираем рыбу солью внутри и снаружи. Внутрь выкладываем пучок зелени и дольки лимона.

В надрезы рыбы также вставляем по ломтику лимона.

Репчатый лук режем колечками и выкладываем продукты ровным слоем в форму для запекания.

На лук кладем подготовленную рыбу и отправляем блюдо в разогретую до 160° духовку на 40 минут.

Зеркальный карп в духовке готов. Подавайте аппетитную рыбу к столу!

Оценить зеркальный карп в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Карп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Зеркальный карп в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить зеркальный карп в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке