Вафли из кабачков и картофеля в вафельнице

Name: Вафли из кабачков и картофеля в вафельнице
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Вафли из кабачков и картофеля в вафельнице − блюдо, которое разбавит ваш рацион. Кабачки дополняют картофель своей нежной текстурой и сочностью, поэтому и сами готовые вафли получаются приятной текстуры. Некоторые сравнивают их с драниками и сходство действительно большое. Кабачково－картофельные вафли станут сытным, наполняющим силами завтраком или же отличным ужином, для приготовления которого вы не затратите много сил!

1820

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

18,3 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

321.5 мкг

900 мкг

3.5

35.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

21.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.2

42.4

Витамин В4

304.8 мг

500 мг

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.4

34.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.5

Витамин В9

53.7 мкг

400 мкг

1.3

13.4

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.9

19.1

Витамин С

52.6 мкг

90 мкг

5.8

58.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.4

24.2

Витамин E

19.3 мг

15 мг

12.7

128.7

Биотин

23.4 мг

50 мг

4.6

46.8

Витамин К

19.2 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

6.7 мг

20 мг

3.3

33.3

Калий

1085.8 мг

2500 мг

4.3

43.4

Кальций

211.8 мг

1000 мг

2.1

21.2

Кремний

90 мг

30 мг

29.7

300

Магний

122.4 мг

400 мг

30.6

Натрий

4054.3 мг

1300 мг

30.9

311.9

Сера

211.6 мг

500 мг

4.2

42.3

Фосфор

288.5 мг

800 мг

3.6

36.1

Хлор

6140.6 мг

2300 мг

26.4

267

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

71.4

721

Железо

7.5 мг

18 мг

4.1

41.6

Йод

22.1 мкг

150 мкг

1.5

14.7

Кобальт

15.8 мкг

10 мкг

15.6

158

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

19.9

Медь

256.4 мкг

1000 мкг

2.5

25.6

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.2

1.7

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

3.3

33.3

Селен

34.4 мкг

55 мкг

6.2

62.5

Фтор

73.9 мкг

4000 мкг

0.2

1.8

Хром

7.1 мкг

50 мкг

1.4

14.2

Цинк

2 мг

12 мг

1.7

16.9

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

0.5

4.8

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

9.2

Молибден

25.4 мкг

70 мкг

3.6

36.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Необходимые ингредиенты перед началом приготовления промойте под проточной водой.

Очистите картофель и кабачок от кожуры.

Кабачок разрежьте пополам по длине овоща. Можете нарезать произвольными кусками для удобства, чтобы было легче натереть.

На средней тёрке натрите картофель, а затем кабачок. Овощи отожмите и слейте выделившийся сок. Для отжима можете использовать марлю.

Разбейте в натёртые овощи куриные яйца.

Добавьте муку и соль.

Хорошенько перемешайте, чтобы мука полностью разошлась и не осталось комочков.

Растительным маслом смажьте вафельницу.

На каждую половину вафельницы выложите 1-2 столовых ложки кабачково-картофельного теста и выпекайте примерно 5 минут.

Горячие вафли скорее пробуйте. Этот простой, но при этом полезный для пищеварения рецепт, удивит вас. Приятного аппетита!

Оценить вафли из кабачков и картофеля в вафельнице

Быстрый фильтр

Вафли из кабачков в вафельнице Вафли Вафли из кабачков ПП вафли из кабачков в вафельнице ПП вафли из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли из кабачков и картофеля в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли из кабачков и картофеля в вафельнице

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке