Творожная запеканка на молоке

Name: Творожная запеканка на молоке
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Творожная запеканка на молоке – отличный вариант для детского питания и для рациона сторонников здорового питания. Низкокалорийная выпечка получается пышной, нежной, ароматной и, что самое главное, очень полезной.

3015

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

15,3 гр.

Вода

58,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1672.3 мкг

900 мкг

10.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.9

8.8

Витамин В2

4 мг

1.8 мг

12.3

36.6

Витамин В4

1230.4 мг

500 мг

13.7

Витамин В5

6.3 мг

5 мг

20.9

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

7.1

21.3

Витамин В9

460.1 мкг

400 мкг

6.4

19.2

Витамин В12

15.1 мкг

3 мкг

28.1

83.8

Витамин С

5.6 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

6.7 мкг

10 мкг

3.7

11.1

Витамин E

5.9 мг

15 мг

2.2

6.6

Биотин

127.7 мг

50 мг

14.3

42.6

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

51.9 мг

20 мг

14.5

43.3

Калий

1837.9 мг

2500 мг

4.1

12.3

Кальций

1986.7 мг

1000 мг

11.1

33.1

Кремний

7.2 мг

30 мг

1.3

Магний

294.6 мг

400 мг

4.1

12.3

Натрий

795.3 мг

1300 мг

3.4

10.2

Сера

2635.5 мг

500 мг

29.4

87.8

Фосфор

2875.3 мг

800 мг

20.1

59.9

Хлор

1519.5 мг

2300 мг

3.7

Алюминий

1184.5 мкг

30 мкг

220.5

658.1

Железо

11.8 мг

18 мг

3.6

10.9

Йод

134.1 мкг

150 мкг

14.9

Кобальт

72 мкг

10 мкг

40.2

120

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.9

5.6

Медь

872.7 мкг

1000 мкг

4.9

14.5

Никель

13.8 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

200 мкг

Селен

367.6 мкг

55 мкг

37.3

111.4

Фтор

465.2 мкг

4000 мкг

0.6

1.9

Хром

30 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

6.9 мг

12 мг

3.2

9.6

Бор

75.6 мкг

1200 мкг

0.4

1.1

Ванадий

123.6 мкг

20 мкг

34.5

103

Молибден

103.8 мкг

70 мкг

8.3

24.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить творожную запеканку на молоке легко! Молоко подогреть, замочить в нем манку на 15 минут для набухания.

В отдельной глубокой емкости смешать творог, сахар, сметану и яйца. Все тщательно перемешать до однородности.

Сливочное масло растопить на водяной бане, добавить его в разбухшую молочно-манную смесь, перемешать. Соединяем все ингредиенты, взбиваем их до образования пышной массы.

Форму для выпекания смазываем маслом, присыпаем манкой, выкладываем туда тесто. Выпекаем час при температуре 150 градусов. Затем извлекаем выпечку из формы, даем немного остыть. Полезное лакомство готово!

Оценить творожная запеканка на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Творожная запеканка на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить творожная запеканка на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке