Творожная запеканка без изюма
Рецепт творожной запеканки обычно передается из поколения в поколение. В традиционном варианте в выпечку добавляют изюм, однако даже если его на кухне нет, это не препятствие для приготовления знакомого всем нежного лакомства для перекуса или легкого ужина.
10603
2
0
Кухня
Русская
Время готовки
65 мин. PT65M
Порции
4
Калорийность
166 ккал 2254 ккал 564 ккал
Белки
8,2 гр. 111,7 гр. 27,9 гр.
Жиры
5,8 гр. 79,6 гр. 19,9 гр.
Углеводы
20,3 гр. 276,5 гр. 69,1 гр.
Вода
43,1 гр. 586,4 гр. 146,6 гр.
Волокна
0,3 гр. 3,6 гр. 0,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 340,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
780 мкг
900 мкг
6.4
21.7
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3.1
10.6
Витамин В2
2.2 мг
1.8 мг
8.8
29.9
Витамин В4
769.7 мг
500 мг
11.3
38.5
Витамин В5
4.4 мг
5 мг
6.5
22.1
Витамин В6
1.6 мг
2 мг
5.8
19.8
Витамин В9
436.7 мкг
400 мкг
8
27.3
Витамин В12
7.9 мкг
3 мкг
19.4
65.9
Витамин С
12.4 мкг
90 мкг
1
3.4
Витамин D
2.8 мкг
10 мкг
2
6.9
Витамин E
6.1 мг
15 мг
3
10.1
Биотин
67.4 мг
50 мг
9.9
33.7
Витамин К
23.7 мкг
120 мкг
1.5
4.9
Витамин РР
30 мг
20 мг
11
37.5
Калий
1483.5 мг
2500 мг
4.4
14.8
Кальций
1158 мг
1000 мг
8.5
29
Кремний
6 мг
30 мг
1.5
5
Магний
210.2 мг
400 мг
3.9
13.1
Натрий
429.9 мг
1300 мг
2.4
8.3
Сера
1401.6 мг
500 мг
20.6
70.1
Фосфор
1597.2 мг
800 мг
14.7
49.9
Хлор
767.6 мг
2300 мг
2.5
8.3
Алюминий
820 мкг
30 мкг
201
683.3
Железо
9.2 мг
18 мг
3.7
12.7
Йод
67 мкг
150 мкг
3.3
11.2
Кобальт
46 мкг
10 мкг
33.8
115
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.2 мкг
2 мкг
7.9
26.9
Медь
701.3 мкг
1000 мкг
5.2
17.5
Никель
11.5 мкг
200 мкг
0.4
1.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
184.4 мкг
55 мкг
24.6
83.8
Фтор
240.5 мкг
4000 мкг
0.4
1.5
Хром
15.4 мкг
50 мкг
2.3
7.7
Цинк
4.3 мг
12 мг
2.6
8.9
Бор
63 мкг
1200 мкг
0.4
1.3
Ванадий
103 мкг
20 мкг
37.9
128.8
Молибден
56.4 мкг
70 мкг
5.9
20.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить творожная запеканка без изюма
2
0
Комментарии (0)