Стрелки чеснока с фаршем
Рецепты приготовления стрелок из чеснока уже перестают быть чем-то новым и неизведанным. И это правильно: ведь этот ингредиент гармоничен по своим вкусовым характеристикам. Например, стрелки чеснока с фаршем – блюдо очень сочное, нежное и вкусное. А, главное, готовится быстро и просто. Что еще нужно для отличного рецепта для обеда?
12290
95
1
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
5
Калорийность
168 ккал 1761 ккал 352 ккал
Белки
6,0 гр. 63,4 гр. 12,7 гр.
Жиры
13,8 гр. 144,8 гр. 29,0 гр.
Углеводы
4,1 гр. 43,1 гр. 8,6 гр.
Вода
38,9 гр. 408,0 гр. 81,6 гр.
Волокна
1,4 гр. 14,4 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 210,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
8
16.8
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
7.3
15.3
Витамин В4
105 мг
500 мг
2
4.2
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
4.9
10.3
Витамин В6
5.2 мг
2 мг
24.7
51.8
Витамин В9
30 мкг
400 мкг
0.7
1.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
144.8 мкг
90 мкг
15.3
32.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.7 мг
15 мг
0.5
1
Биотин
1.8 мг
50 мг
0.3
0.7
Витамин К
7.6 мкг
120 мкг
0.6
1.3
Витамин РР
25.1 мг
20 мг
12
25.1
Калий
2800 мг
2500 мг
10.7
22.4
Кальций
813 мг
1000 мг
7.7
16.3
Кремний
10 мг
30 мг
3.2
6.7
Магний
195.5 мг
400 мг
4.7
9.8
Натрий
3406 мг
1300 мг
25
52.4
Сера
130 мг
500 мг
2.5
5.2
Фосфор
1326.5 мг
800 мг
15.8
33.2
Хлор
50 мг
2300 мг
0.2
0.4
Алюминий
800 мкг
30 мкг
254
533.3
Железо
14.7 мг
18 мг
7.8
16.3
Йод
37.5 мкг
150 мкг
2.4
5
Кобальт
10 мкг
10 мкг
9.5
20
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7.1 мкг
2 мкг
34
71.5
Медь
1366 мкг
1000 мкг
13
27.3
Никель
6 мкг
200 мкг
0.3
0.6
Рубидий
952 мкг
200 мкг
45.3
95.2
Селен
57.8 мкг
55 мкг
10
21
Фтор
62 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
4 мкг
50 мкг
0.8
1.6
Цинк
6.3 мг
12 мг
5
10.6
Бор
400 мкг
1200 мкг
3.2
6.7
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить стрелки чеснока с фаршем
95
1
Комментарии (0)