Стейки карпа в духовке

Name: Стейки карпа в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Стейки карпа в духовке порадуют вас интересным вкусом и аппетитным внешним видом. Такой продукт послужит сытным обедом или ужином для всей семьи. Подавайте к столу с вашими любимыми гарнирами. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

3688

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1397.4 мкг

900 мкг

33.1

77.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

8.3

19.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.6

15.6

Витамин В4

203.5 мг

500 мг

8.7

20.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

5.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

10.5

24.7

Витамин В9

50.2 мкг

400 мкг

2.7

6.3

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

Витамин С

33 мкг

90 мкг

7.8

18.3

Витамин D

74.1 мкг

10 мкг

158

370.5

Витамин E

6.7 мг

15 мг

9.5

22.3

Биотин

2.8 мг

50 мг

1.2

2.8

Витамин К

11.6 мкг

120 мкг

2.1

4.8

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

9.9

23.2

Калий

1453.8 мг

2500 мг

12.4

29.1

Кальций

167.4 мг

1000 мг

3.6

8.4

Кремний

17.5 мг

30 мг

12.4

29.2

Магний

70.3 мг

400 мг

3.7

8.8

Натрий

871.1 мг

1300 мг

14.3

33.5

Сера

602.7 мг

500 мг

25.7

60.3

Фосфор

725.9 мг

800 мг

19.3

45.4

Хлор

1513.5 мг

2300 мг

32.9

Алюминий

393.8 мкг

30 мкг

279.9

656.3

Железо

4.7 мг

18 мг

5.6

13.1

Йод

23.6 мкг

150 мкг

3.3

7.9

Кобальт

120.3 мкг

10 мкг

256.4

601.3

Литий

3.6 мкг

70 мкг

1.1

2.6

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

9.7

22.7

Медь

706.2 мкг

1000 мкг

15.1

35.3

Никель

26.1 мкг

200 мкг

2.8

6.5

Рубидий

252.1 мкг

200 мкг

26.9

Селен

38.2 мкг

55 мкг

14.8

34.7

Фтор

124.9 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

167.8 мкг

50 мкг

71.6

167.8

Цинк

7.4 мг

12 мг

13.2

30.9

Бор

220 мкг

1200 мкг

3.9

9.2

Ванадий

59.4 мкг

20 мкг

63.3

148.5

Молибден

39.7 мкг

70 мкг

12.1

28.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Карп очищаем и промываем, затем режем его на стейки. Каждый стейк натираем солью и черным молотым перцем.

Репчатый лук разделываем тонкими полукольцами, морковь режем брусочками.

Форму для запекания смазываем растительным маслом и выкладываем сюда наши овощи ровным аккуратным слоем.

На овощную подушку кладем подготовленные стейки рыбы.

В глубокой миске соединяем томатную пасту с водой, перемешиваем до однородности.

Поливаем нашу рыбу с овощами томатной заготовкой.

Отправляем блюдо в разогретую до 180° духовку на 25 минут.

Стейки карпа в духовке готовы. Выкладывайте яркое угощение на порционные тарелки и подавайте к столу!

Оценить стейки карпа в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Карп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Стейки карпа в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить стейки карпа в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке