Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Name: Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Хочу поделиться еще одним рецептом необыкновенно вкусного и простого в приготовлении слоеного салата с курицей, ананасом, сыром и кукурузой. Аппетитный слоеный салат замечательно будет смотреться на семейном застолье или праздничном торжестве.

Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Автор рецепта:

226 рецептов

Оля Хмелевская

18117

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

12,5 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

67,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

901.5 мкг

900 мкг

12.4

50.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.8

15.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.8

39.6

Витамин В4

684.5 мг

500 мг

16.9

68.5

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

10.9

44.2

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.1

32.7

Витамин В9

81.4 мкг

400 мкг

2.5

10.2

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

14.6

59.3

Витамин С

17.3 мкг

90 мкг

2.4

9.6

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

4.1

16.6

Витамин E

2.1 мг

15 мг

1.7

Биотин

40.2 мг

50 мг

9.9

40.2

Витамин К

3.3 мкг

120 мкг

0.3

1.4

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

14.3

58.1

Калий

1103 мг

2500 мг

5.4

22.1

Кальций

2011.5 мг

1000 мг

24.8

100.6

Кремний

30 мг

Магний

158.7 мг

400 мг

4.9

19.8

Натрий

2263.9 мг

1300 мг

21.5

87.1

Сера

1056.9 мг

500 мг

26.1

105.7

Фосфор

1638.7 мг

800 мг

25.3

102.4

Хлор

285.6 мг

2300 мг

1.5

6.2

Алюминий

30 мкг

Железо

7.2 мг

18 мг

4.9

19.9

Йод

28 мкг

150 мкг

2.3

9.3

Кобальт

26 мкг

10 мкг

32.1

130

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

11.2

45.5

Медь

426.8 мкг

1000 мкг

5.3

21.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

68.6 мкг

55 мкг

15.4

62.4

Фтор

273.5 мкг

4000 мкг

0.8

3.4

Хром

16.4 мкг

50 мкг

16.4

Цинк

7.8 мг

12 мг

32.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.1 мкг

70 мкг

2.5

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой? Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления яркого салата. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде.