Щи из щавеля постные

Name: Щи из щавеля постные
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 7
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Витаминные постные щи из щавеля придутся по вкусу тем, кто следит за своим весом и питанием. Горячим супом можно обедать во время поста, он улучшает пищеварение, дарит энергию.

6820

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

37 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

92,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4881.3 мкг

900 мкг

27.8

77.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.6

10.2

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.6

Витамин В4

90.3 мг

500 мг

0.9

2.6

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

0.8

2.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

2.8

7.9

Витамин В9

85.4 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

195.6 мкг

90 мкг

11.1

31.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

26.5 мг

15 мг

9.1

25.3

Биотин

11.1 мг

50 мг

1.1

3.2

Витамин К

206.2 мкг

120 мкг

8.8

24.6

Витамин РР

4.9 мг

20 мг

1.3

3.5

Калий

2764.4 мг

2500 мг

5.7

15.8

Кальций

368 мг

1000 мг

1.9

5.3

Кремний

51.6 мг

30 мг

8.8

24.6

Магний

496.4 мг

400 мг

6.4

17.7

Натрий

110.3 мг

1300 мг

0.4

1.2

Сера

197.9 мг

500 мг

5.7

Фосфор

536.9 мг

800 мг

3.4

9.6

Хлор

432.8 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

1526.8 мкг

30 мкг

260.7

727.1

Железо

11.7 мг

18 мг

3.3

9.3

Йод

44.5 мкг

150 мкг

1.5

4.2

Кобальт

17.6 мкг

10 мкг

25.2

Литий

42.5 мкг

70 мкг

3.1

8.7

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

5.5

15.2

Медь

788.5 мкг

1000 мкг

11.3

Никель

114.1 мкг

200 мкг

2.9

8.2

Рубидий

792.8 мкг

200 мкг

20.3

56.6

Селен

4.5 мкг

55 мкг

0.4

1.2

Фтор

1415.6 мкг

4000 мкг

1.8

5.1

Хром

14.7 мкг

50 мкг

1.5

4.2

Цинк

2.7 мг

12 мг

1.2

3.3

Бор

778.9 мкг

1200 мкг

3.3

9.3

Ванадий

206.2 мкг

20 мкг

52.8

147.3

Молибден

68.7 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить щи из щавеля постные просто! Влить воду или бульон в кастрюлю, поставить на средний огонь.

Почистить картофель, лук и морковь, помыть. Морковь порезать небольшими кусочками, картофель также порезать на кусочки. Лук нарезать полукольцами.

Зелень вымыть, стряхнуть лишнюю жидкость и немного обсушить. Нашинковать щавель и зеленый лук.

Картофель выложить в воду в кастрюле на 15 мин. В сковороде раскалить растительное масло, положить в него репчатый лук. Обжаривать лук в масле 3 мин., затем добавить морковь, тушить еще примерно 4 мин. Снять сковороду с плиты.

Добавить в суп щавель, приготовленную заправку, половину нашинкованного зеленого лука. Всыпать соль, поперчить. Варить щи из щавеля еще 10 мин. Далее плиту выключить, накрыть кастрюлю крышкой и дать супу настояться еще 10 мин.

Разлить первое блюдо по тарелкам и посыпать остатками зеленого лука.

Приятного аппетита!

Оценить щи из щавеля постные

Быстрый фильтр

Щавелевый суп классический Зеленые щи из щавеля Постный щавелевый суп Щи Щавелевый суп без яиц Щавелевый суп без мяса Щавелевый суп из замороженного щавеля Щи из щавеля Щавелевый суп Щавелевый суп с картошкой Щи из щавеля без мяса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Щи из щавеля постные

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить щи из щавеля постные

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке