Сэндвич с тунцом

Name: Сэндвич с тунцом
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Американская

390

65 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Сэндвич с тунцом – это невероятно вкусное, питательное и интересное угощение для вашего домашнего стола. Подавайте аппетитный сэндвич к завтраку или в качестве перекуса. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Американская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 100 ккал 854 ккал 213 ккал

Белки 10,6 гр. 90,6 гр. 22,6 гр.

Жиры 3,7 гр. 31,8 гр. 7,9 гр.

Углеводы 5,9 гр. 50,5 гр. 12,6 гр.

Вода 73,3 гр. 623,0 гр. 155,8 гр.

Волокна 0,6 гр. 5,4 гр. 1,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	195.9 мкг	900 мкг	2.6	5.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.1	10.8
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.2	13.2
Витамин В4	41.6 мг	500 мг	1	2.1
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	1.8	3.9
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	1.6	3.4
Витамин В9	163.4 мкг	400 мкг	4.8	10.2
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	3.2	6.8
Витамин С	55.9 мкг	90 мкг	7.3	15.5
Витамин D	7.6 мкг	10 мкг	8.9	18.9
Витамин E	26.1 мг	15 мг	20.4	43.4
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	12.4 мкг	120 мкг	1.2	2.6
Витамин РР	48.1 мг	20 мг	28.3	60.1
Калий	2000.4 мг	2500 мг	9.4	20
Кальций	462.8 мг	1000 мг	5.4	11.6
Кремний	9 мг	30 мг	3.5	7.5
Магний	188.2 мг	400 мг	5.5	11.8
Натрий	3818.9 мг	1300 мг	34.5	73.4
Сера	975.5 мг	500 мг	22.9	48.8
Фосфор	1113.2 мг	800 мг	16.4	34.8
Хлор	4312 мг	2300 мг	22	46.9
Алюминий	602.3 мкг	30 мкг	236.1	501.9
Железо	9.3 мг	18 мг	6	12.9
Йод	185.5 мкг	150 мкг	14.5	30.9
Кобальт	145 мкг	10 мкг	170.4	362.4
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.3	11.2
Марганец	1 мкг	2 мкг	6.1	13
Медь	749.9 мкг	1000 мкг	8.8	18.7
Никель	26.1 мкг	200 мкг	1.5	3.3
Рубидий	516 мкг	200 мкг	30.3	64.5
Селен	50.5 мкг	55 мкг	10.8	23
Фтор	3276.3 мкг	4000 мкг	9.6	20.5
Хром	310.6 мкг	50 мкг	73.1	155.3
Цинк	5.4 мг	12 мг	5.3	11.2
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.6	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.5	7.5
Молибден	34.3 мкг	70 мкг	5.8	12.3