Сэндвич с тунцом

Name: Сэндвич с тунцом
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Сэндвич с тунцом – это невероятно вкусное, питательное и интересное угощение для вашего домашнего стола. Подавайте аппетитный сэндвич к завтраку или в качестве перекуса. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

516

Кухня

Американская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

195.9 мкг

900 мкг

2.6

5.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.1

10.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

6.2

13.2

Витамин В4

41.6 мг

500 мг

2.1

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.8

3.9

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.6

3.4

Витамин В9

163.4 мкг

400 мкг

4.8

10.2

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.2

6.8

Витамин С

55.9 мкг

90 мкг

7.3

15.5

Витамин D

7.6 мкг

10 мкг

8.9

18.9

Витамин E

26.1 мг

15 мг

20.4

43.4

Биотин

50 мг

Витамин К

12.4 мкг

120 мкг

1.2

2.6

Витамин РР

48.1 мг

20 мг

28.3

60.1

Калий

2000.4 мг

2500 мг

9.4

Кальций

462.8 мг

1000 мг

5.4

11.6

Кремний

9 мг

30 мг

3.5

7.5

Магний

188.2 мг

400 мг

5.5

11.8

Натрий

3818.9 мг

1300 мг

34.5

73.4

Сера

975.5 мг

500 мг

22.9

48.8

Фосфор

1113.2 мг

800 мг

16.4

34.8

Хлор

4312 мг

2300 мг

46.9

Алюминий

602.3 мкг

30 мкг

236.1

501.9

Железо

9.3 мг

18 мг

12.9

Йод

185.5 мкг

150 мкг

14.5

30.9

Кобальт

145 мкг

10 мкг

170.4

362.4

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.3

11.2

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.1

Медь

749.9 мкг

1000 мкг

8.8

18.7

Никель

26.1 мкг

200 мкг

1.5

3.3

Рубидий

516 мкг

200 мкг

30.3

64.5

Селен

50.5 мкг

55 мкг

10.8

Фтор

3276.3 мкг

4000 мкг

9.6

20.5

Хром

310.6 мкг

50 мкг

73.1

155.3

Цинк

5.4 мг

12 мг

5.3

11.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.6

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.5

7.5

Молибден

34.3 мкг

70 мкг

5.8

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем яйца, очищаем их и режем кружочками.

Лук нарезаем тонкими колечками или полукольцами. Можно замариновать его в смеси из уксуса с сахаром или просто ошпарить.

Промываем помидоры и нарезаем тонкими кружочками.

Из тунца сливаем всю жидкость, саму рыбу хорошенько разминаем вилкой.

Мелко рубим каперсы и анчоусы, после перемешиваем их с майонезом и вустерским соусом.

Кладем половину ломтиков хлеба. Обмазываем их подготовленным соусом.

Сверху выкладываем кусочки тунца.

Закрываем их помидорами, яйцами, луком и тертым на терке сыром.

Закрываем сэндвичи вторым ломтиком хлеба и отправляем в гриль на 3 минуты.

Сэндвич с тунцом готов. Можно угощаться!

Оценить сэндвич с тунцом

Быстрый фильтр

Анчоусы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сэндвич с тунцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сэндвич с тунцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке