Салат с ветчиной «Нежность»

Name: Салат с ветчиной «Нежность»
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с ветчиной «Нежность» – это блюдо на скорую руку, которое надолго избавит вас от голода и зарядит энергией до самого вечера. В состав входят только простые и доступные компоненты, сочетание которых подарит вам истинное гастрономическое удовольствие. Для заправки отдельно приготовим домашний майонез.

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

959

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

15,6 гр.

Углеводы

0,8 гр.

Вода

65,5 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1022.2 мкг

900 мкг

13.3

37.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.1

6.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.7

27.7

Витамин В4

587 мг

500 мг

13.7

39.1

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

9.1

25.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.3

9.3

Витамин В9

58.1 мкг

400 мкг

1.7

4.8

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

13.2

37.7

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

2.5

7.2

Витамин D

6.3 мкг

10 мкг

7.3

20.9

Витамин E

2.7 мг

15 мг

2.1

Биотин

49.5 мг

50 мг

11.6

Витамин К

33.8 мкг

120 мкг

3.3

9.4

Витамин РР

22.2 мг

20 мг

Калий

1908.6 мг

2500 мг

8.9

25.4

Кальций

1556.6 мг

1000 мг

18.2

51.9

Кремний

30 мг

Магний

211.9 мг

400 мг

6.2

17.7

Натрий

4233.9 мг

1300 мг

38.1

108.6

Сера

1488.8 мг

500 мг

34.8

99.3

Фосфор

2025.4 мг

800 мг

29.6

84.4

Хлор

6393.9 мг

2300 мг

32.5

92.7

Алюминий

30 мкг

Железо

16 мг

18 мг

10.4

29.6

Йод

70.8 мкг

150 мкг

5.5

15.7

Кобальт

24.2 мкг

10 мкг

28.3

80.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.3

9.5

Медь

442.8 мкг

1000 мкг

5.2

14.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

90.4 мкг

55 мкг

19.2

54.8

Фтор

151.6 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

19.6 мкг

50 мкг

4.6

13.1

Цинк

8.1 мг

12 мг

7.9

22.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15 мкг

70 мкг

2.5

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отвариваем и остужаем яйца, ополаскиваем огурцы и промываем зелень, стряхиваем излишки влаги.

Ветчину нарезаем тонкой соломкой.

Аналогичным образом измельчаем свежие огурцы.

Очищенные яйца и кусочек сыра натираем на терке с крупными отверстиями.

Соединяем все компоненты в салатнике, добавляем рубленый укроп.

В стакан погружного блендера вбиваем яйцо, вливаем растительное масло и забрасываем зубки чеснока.

Пробиваем блендером до однородной консистенции.

Заправляем домашним майонезом и солим салат – пробуем и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить салат с ветчиной «Нежность»

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с колбасой на скорую руку Салаты с яйцом Салат с колбасой, сыром, огурцами и яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ветчиной «Нежность»

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ветчиной «Нежность»

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке