Салат с ветчиной и яйцами
Если нужен праздничное блюдо на скорую руку, салат с ветчиной и яйцами станет отличным решением. Закуска получается вкусной, сочной, сытной и отлично сочетается с любым горячим блюдом.
2306
25
0
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
228 ккал 1676 ккал 419 ккал
Белки
16,6 гр. 122,1 гр. 30,5 гр.
Жиры
17,5 гр. 128,9 гр. 32,2 гр.
Углеводы
0,8 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.
Вода
48,3 гр. 355,3 гр. 88,8 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,6 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 183,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
828 мкг
900 мкг
12.5
23
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.1
3.9
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
10.8
19.9
Витамин В4
488.2 мг
500 мг
13.3
24.4
Витамин В5
2.7 мг
5 мг
7.4
13.6
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
4.5
8.4
Витамин В9
44.1 мкг
400 мкг
1.5
2.8
Витамин В12
3.2 мкг
3 мкг
14.4
26.4
Витамин С
8.1 мкг
90 мкг
1.2
2.2
Витамин D
4.9 мкг
10 мкг
6.7
12.3
Витамин E
25.8 мг
15 мг
23.4
43
Биотин
38.1 мг
50 мг
10.4
19
Витамин К
10.3 мкг
120 мкг
1.2
2.2
Витамин РР
25.7 мг
20 мг
17.5
32.2
Калий
1534 мг
2500 мг
8.3
15.3
Кальций
1688.6 мг
1000 мг
23
42.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
211.1 мг
400 мг
7.2
13.2
Натрий
4394.2 мг
1300 мг
46
84.5
Сера
1319.9 мг
500 мг
35.9
66
Фосфор
1939.4 мг
800 мг
33
60.6
Хлор
3497 мг
2300 мг
20.7
38
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
13 мг
18 мг
9.8
18
Йод
52.9 мкг
150 мкг
4.8
8.8
Кобальт
22.1 мкг
10 мкг
30.1
55.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.1
3.9
Медь
337 мкг
1000 мкг
4.6
8.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.8 мкг
55 мкг
12.6
23.1
Фтор
166 мкг
4000 мкг
0.6
1
Хром
14.2 мкг
50 мкг
3.9
7.1
Цинк
8.6 мг
12 мг
9.7
17.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13 мкг
70 мкг
2.5
4.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с ветчиной и яйцами
25
0
Комментарии (0)