Салат с сердцем и корейской морковью

Name: Салат с сердцем и корейской морковью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с сердцем и корейской морковью – это насыщенное и удивительное блюдо, которое поможет вам разнообразить привычный рацион. Этот салат станет не только вкусным угощением, но и оригинальным дополнением к любому застолью.

Автор рецепта:

31 рецепт

Дарья Володарова

332

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2419.3 мкг

900 мкг

50.5

89.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.8

13.8

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

23.5

41.6

Витамин В4

289.4 мг

500 мг

10.9

19.3

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

6.4

11.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.9

12.3

Витамин В9

16.8 мкг

400 мкг

0.8

1.4

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.6

6.4

Витамин С

13 мкг

90 мкг

2.7

4.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.6

8.1

Витамин E

4.8 мг

15 мг

10.7

Биотин

23 мг

50 мг

8.7

15.4

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

2.1

3.8

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

13.6

Калий

975.7 мг

2500 мг

7.3

Кальций

143.9 мг

1000 мг

2.7

4.8

Кремний

25 мг

30 мг

15.7

27.8

Магний

103.8 мг

400 мг

4.9

8.6

Натрий

2149.4 мг

1300 мг

31.1

55.1

Сера

201.6 мг

500 мг

7.6

13.4

Фосфор

575.4 мг

800 мг

13.5

Хлор

236.3 мг

2300 мг

1.9

3.4

Алюминий

323 мкг

30 мкг

202.4

358.9

Железо

13 мг

18 мг

13.5

Йод

27.2 мкг

150 мкг

3.4

Кобальт

31.1 мкг

10 мкг

58.5

103.7

Литий

6 мкг

70 мкг

1.6

2.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.9

5.2

Медь

632.7 мкг

1000 мкг

11.9

21.1

Никель

6 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

2.2

3.9

Селен

35.3 мкг

55 мкг

12.1

21.4

Фтор

116.1 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

20.9 мкг

50 мкг

7.9

Цинк

6.1 мг

12 мг

9.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

3.1

5.6

Ванадий

99 мкг

20 мкг

165

Молибден

41.7 мкг

70 мкг

11.2

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты и выкладываем их на рабочую поверхность.

В глубокую миску выкладываем морковь по-корейски.

К ней добавляем нарезанные кубиками вареные яйца.

Промываем и разрезаем сердечки на небольшие кусочки.

Соленый огурец также нарезаем кубиками и соединяем с остальными ингредиентами.

Приправляем солью и добавляем майонез.

Тщательно перемешиваем салат и выкладываем его в элегантную пиалу для подачи.

Оценить салат с сердцем и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные сердечки Салаты с морковью по-корейски Салаты с солеными огурцами Салат с копченой курицей, корейской морковью, яйцом и огурцом Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с сердцем и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с сердцем и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке