Салат с печенью трески без майонеза

Name: Салат с печенью трески без майонеза
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салаты с печенью трески готовят в сочетании с сыром, рисом, овощами или яйцами. Все ингредиенты должны быть подобраны в таком соотношении, чтобы не перебивать вкус друг друга.

7729

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

15,3 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

57,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8262 мкг

900 мкг

154

229.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

3.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

11.9

17.8

Витамин В4

285.2 мг

500 мг

9.6

14.3

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

6.2

9.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.5

8.2

Витамин В9

217.2 мкг

400 мкг

9.1

13.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

4.8

Витамин С

21.5 мкг

90 мкг

Витамин D

182.4 мкг

10 мкг

306.1

456.1

Витамин E

16.7 мг

15 мг

18.7

27.8

Биотин

23.3 мг

50 мг

7.8

11.7

Витамин К

54.5 мкг

120 мкг

7.6

11.3

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

7.9

11.7

Калий

566.6 мг

2500 мг

3.8

5.7

Кальций

169.7 мг

1000 мг

2.8

4.2

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.6

0.9

Магний

127.4 мг

400 мг

5.3

Натрий

1455.9 мг

1300 мг

18.8

Сера

249.3 мг

500 мг

8.4

12.5

Фосфор

664.7 мг

800 мг

13.9

20.8

Хлор

2006.4 мг

2300 мг

14.6

21.8

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

83.4

Железо

7 мг

18 мг

6.5

9.7

Йод

26.3 мкг

150 мкг

2.9

4.4

Кобальт

131.1 мкг

10 мкг

220

327.8

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.3

0.5

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.8

8.6

Медь

22723.3 мкг

1000 мкг

381.3

568.1

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

8.4

12.5

Селен

34.8 мкг

55 мкг

10.6

15.8

Фтор

96.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

12.5 мкг

50 мкг

4.2

6.2

Цинк

1.6 мг

12 мг

2.3

3.4

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.7

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

2.1

3.1

Молибден

37.4 мкг

70 мкг

13.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с печенью трески без майонеза? Огурцы промываем и нарезаем кубиками.

Перья зеленого лука измельчите ножом.

Картофель отварите в мундирах, остудите, очистите от кожуры и натрите на крупной терке.

Яйца сварите вкрутую, остудите их в холодной воде, снимите скорлупу и натрите на терке.

Вскройте консервы, слейте излишки масла, и разомните печень вилкой.

Соедините все ингредиенты. Добавьте измельченный чеснок и пару ложек масла из консервы, перемешайте и подавайте к столу вместе с поджаренными гренками.

Приятного аппетита!

Оценить салат с печенью трески без майонеза

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Печень трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с печенью трески без майонеза

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с печенью трески без майонеза

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке