Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Name: Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

4062

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Для всех, кто любит простые в приготовлении салаты, хочу порекомендовать отличный рецепт быстрого и вкусного салата с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью. Процесс приготовления займет минимум времени, с рецептом справится даже подросток.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 149 ккал 1447 ккал 362 ккал

Белки 10,9 гр. 106,0 гр. 26,5 гр.

Жиры 8,6 гр. 83,5 гр. 20,9 гр.

Углеводы 6,9 гр. 67,6 гр. 16,9 гр.

Вода 60,0 гр. 585,3 гр. 146,3 гр.

Волокна 1,3 гр. 13,0 гр. 3,3 гр.

Салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 200 гр. Куриное филе 200 гр. Соль 1 по вкусу Кукуруза консервированная 250 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Чеснок 1 - 3 зуб. Майонез 150 гр. Укроп 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	485.4 мкг	900 мкг	5.5	13.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	6.4
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.2	17.5
Витамин В4	395.6 мг	500 мг	8.1	19.8
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	7.5	18.2
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	9.5	23.2
Витамин В9	186.7 мкг	400 мкг	4.8	11.7
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	9.1	22.2
Витамин С	27.1 мкг	90 мкг	3.1	7.5
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.8	1.9
Витамин E	46.4 мг	15 мг	31.8	77.4
Биотин	16.8 мг	50 мг	3.4	8.4
Витамин К	3.4 мкг	120 мкг	0.3	0.7
Витамин РР	26.6 мг	20 мг	13.7	33.3
Калий	2028.6 мг	2500 мг	8.3	20.3
Кальций	1986 мг	1000 мг	20.4	49.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	261.8 мг	400 мг	6.7	16.4
Натрий	6934.4 мг	1300 мг	54.7	133.4
Сера	961 мг	500 мг	19.7	48
Фосфор	1823.4 мг	800 мг	23.4	57
Хлор	3734.6 мг	2300 мг	16.7	40.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.2 мг	18 мг	6.4	15.5
Йод	8.4 мкг	150 мкг	0.6	1.4
Кобальт	21.3 мкг	10 мкг	21.8	53.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.6	6.4
Медь	805.4 мкг	1000 мкг	8.3	20.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	38.2 мкг	55 мкг	7.1	17.4
Фтор	305.1 мкг	4000 мкг	0.8	1.9
Хром	16 мкг	50 мкг	3.3	8
Цинк	11.8 мг	12 мг	10.1	24.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.6 мкг	70 мкг	2.4	5.9

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с курицей, сыром, кукурузой и корейской морковью, куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде и полностью остудите. Куриное филе можно использовать копченое или запеченное. Банку консервированной кукурузы откройте и слейте жидкость. Куриные яйца отварите в подсоленной воде и остудите.