Салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Name: Салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Аппетитный салат с потрясающим вкусом! Нежная курица, сочная морковь по-корейски, кукуруза и хрустящие сухарики создают неповторимое сочетание. Такой салат станет отличным украшением праздничного стола.

Салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Автор рецепта:

258 рецептов

Татьяна Трощенко

18345

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6193.4 мкг

900 мкг

85.4

172

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.7

9.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.5

13.2

Витамин В4

449.4 мг

500 мг

11.2

22.5

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

10.4

20.9

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

13.8

27.7

Витамин В9

94.9 мкг

400 мкг

2.9

5.9

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.2

10.5

Витамин С

27.7 мкг

90 мкг

3.8

7.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

20.2 мг

15 мг

16.7

33.7

Биотин

32 мг

50 мг

7.9

Витамин К

61.3 мкг

120 мкг

6.3

12.8

Витамин РР

41.6 мг

20 мг

25.8

Калий

1632.1 мг

2500 мг

8.1

16.3

Кальций

276.3 мг

1000 мг

3.4

6.9

Кремний

100 мг

30 мг

41.4

83.3

Магний

220 мг

400 мг

6.8

13.7

Натрий

735.7 мг

1300 мг

14.1

Сера

627.8 мг

500 мг

15.6

31.4

Фосфор

826 мг

800 мг

12.8

25.8

Хлор

432.7 мг

2300 мг

2.3

4.7

Алюминий

974.5 мкг

30 мкг

403

812.1

Железо

7.9 мг

18 мг

5.5

Йод

32 мкг

150 мкг

2.6

5.3

Кобальт

38.6 мкг

10 мкг

47.9

96.5

Литий

18 мкг

70 мкг

3.2

6.4

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

16.5

33.3

Медь

732.6 мкг

1000 мкг

9.1

18.3

Никель

18 мкг

200 мкг

1.1

2.3

Рубидий

70.5 мкг

200 мкг

4.4

8.8

Селен

10.3 мкг

55 мкг

2.3

4.7

Фтор

573 мкг

4000 мкг

1.8

3.6

Хром

35.6 мкг

50 мкг

8.8

17.8

Цинк

6.8 мг

12 мг

14.2

Бор

620.5 мкг

1200 мкг

6.4

12.9

Ванадий

382 мкг

20 мкг

237

477.5

Молибден

87.7 мкг

70 мкг

15.6

31.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками, куриное филе промываем и отправляем вариться.

Когда вода закипит, добавляем щепотку соли и продолжаем варить 15-20 мин.

Затем сливаем воду, немного охлаждаем курицу и разбираем ее на волокна, крупные кусочки можно разрезать на половину.

Сливаем жидкость с кукурузы и добавляем ее к курице.

Теперь добавляем морковку по-корейски.

Зелень промываем и мелко шинкуем ножом.

Заправляем салат майонезом, солим и добавляем измельченную зелень. Все хорошо перемешиваем.

Перед подачей на стол добавляем сухарики, чтобы сохранить хрустящий вкус.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке