Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцами
Ошибка
Крабовых салатов великое множество и у каждой хозяйки в кулинарной книге, я уверена, имеется не один рецепт. Я хочу предложить свой рецепт салата с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцами. Салат получается нежным и сочным. Подойдет как для праздничного стола, так и на каждый день.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
92 ккал
1430 ккал
238 ккал
Белки
6,9 гр.
107,4 гр.
17,9 гр.
Жиры
3,5 гр.
54,1 гр.
9,0 гр.
Углеводы
8,3 гр.
129,0 гр.
21,5 гр.
Вода
76,9 гр.
1192,3 гр.
198,7 гр.
Волокна
0,7 гр.
11,2 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 878.1 мкг | 900 мкг | 6.3 | 16.3 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.1 | 5.4 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 6.3 | 16.4 |
| Витамин В4 | 1039.3 мг | 500 мг | 13.4 | 34.6 |
| Витамин В5 | 6.7 мг | 5 мг | 8.6 | 22.3 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 5.3 | 13.6 |
| Витамин В9 | 223 мкг | 400 мкг | 3.6 | 9.3 |
| Витамин В12 | 7.1 мкг | 3 мкг | 15.3 | 39.5 |
| Витамин С | 17.5 мкг | 90 мкг | 1.3 | 3.2 |
| Витамин D | 6.3 мкг | 10 мкг | 4.1 | 10.5 |
| Витамин E | 20.2 мг | 15 мг | 8.7 | 22.5 |
| Биотин | 56.1 мг | 50 мг | 7.2 | 18.7 |
| Витамин К | 21.6 мкг | 120 мкг | 1.2 | 3 |
| Витамин РР | 21.6 мг | 20 мг | 7 | 18 |
| Калий | 1837.7 мг | 2500 мг | 4.7 | 12.3 |
| Кальций | 444.5 мг | 1000 мг | 2.9 | 7.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 388.9 мг | 400 мг | 6.3 | 16.2 |
| Натрий | 7803.9 мг | 1300 мг | 38.7 | 100.1 |
| Сера | 1326.1 мг | 500 мг | 17.1 | 44.2 |
| Фосфор | 2778.6 мг | 800 мг | 22.4 | 57.9 |
| Хлор | 4010.4 мг | 2300 мг | 11.2 | 29.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 12.3 мг | 18 мг | 4.4 | 11.4 |
| Йод | 56.8 мкг | 150 мкг | 2.4 | 6.3 |
| Кобальт | 29 мкг | 10 мкг | 18.7 | 48.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 4.2 | 10.8 |
| Медь | 1107.1 мкг | 1000 мкг | 7.1 | 18.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 273.8 мкг | 55 мкг | 32.1 | 83 |
| Фтор | 235.3 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1 |
| Хром | 14.6 мкг | 50 мкг | 1.9 | 4.9 |
| Цинк | 9 мг | 12 мг | 4.8 | 12.4 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 23.7 мкг | 70 мкг | 2.2 | 5.6 |
Процесс приготовления
Приступим к готовке салата с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцами. Куриные яйца выложите в небольшую кастрюльку, залейте холодной водой, и сварите вкрутую. Затем остудите и очистите от скорлупы. Крабовые палочки нарежьте кубиком и выложите в салатник. Очищенные куриные яйца также нарежьте средним кубиком и выложите в салатник.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам