Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и ананасом
Крабовые палочки многие обожают за их универсальность, они идеально сочетаются в салатах с овощами и даже некоторыми фруктами. Например, изысканности вашему блюду добавит сочный ананас.
6122
54
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
106 ккал 1296 ккал 324 ккал
Белки
6,8 гр. 82,7 гр. 20,7 гр.
Жиры
4,1 гр. 50,8 гр. 12,7 гр.
Углеводы
11,3 гр. 138,2 гр. 34,6 гр.
Вода
75,7 гр. 927,2 гр. 231,8 гр.
Волокна
0,8 гр. 10,2 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 306,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
648.2 мкг
900 мкг
5.9
18
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.8
8.5
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
6.6
20.1
Витамин В4
549.4 мг
500 мг
9
27.5
Витамин В5
4.9 мг
5 мг
8
24.5
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
4.4
13.5
Витамин В9
181.1 мкг
400 мкг
3.7
11.3
Витамин В12
4.1 мкг
3 мкг
11
33.8
Витамин С
26.2 мкг
90 мкг
2.4
7.3
Витамин D
4.1 мкг
10 мкг
3.4
10.3
Витамин E
1.4 мг
15 мг
0.7
2.3
Биотин
33.3 мг
50 мг
5.4
16.7
Витамин К
4.2 мкг
120 мкг
0.3
0.9
Витамин РР
12.5 мг
20 мг
5.1
15.7
Калий
1402.5 мг
2500 мг
4.6
14
Кальций
1365.7 мг
1000 мг
11.1
34.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
307.9 мг
400 мг
6.3
19.2
Натрий
4029.7 мг
1300 мг
25.3
77.5
Сера
992.6 мг
500 мг
16.2
49.6
Фосфор
2196.5 мг
800 мг
22.4
68.6
Хлор
257.4 мг
2300 мг
0.9
2.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.6 мг
18 мг
3.9
11.9
Йод
33 мкг
150 мкг
1.8
5.5
Кобальт
16.5 мкг
10 мкг
13.5
41.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.7 мкг
2 мкг
11.2
34.2
Медь
609.3 мкг
1000 мкг
5
15.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
154 мкг
55 мкг
22.9
70
Фтор
162.8 мкг
4000 мкг
0.3
1
Хром
6.6 мкг
50 мкг
1.1
3.3
Цинк
7.5 мг
12 мг
5.1
15.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.9 мкг
70 мкг
1.2
3.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и ананасом
54
0
Комментарии (0)