Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Удачным и вкусным вариантом салата на основе копченой курицы с фасолью и кукурузой будет дополнение его сухариками, но не магазинными, а приготовленными своими руками из ржаного хлеба. Салат достаточно сытный и питательный. В этом рецепте предлагается для свежести добавить немного пекинской капусты.

Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

9842

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

90 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

76,6 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

48 мкг

900 мкг

0.3

0.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.1

11.4

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

11.2

Витамин В4

569.2 мг

500 мг

6.3

14.2

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

9.9

22.4

Витамин В6

4.6 мг

2 мг

12.8

28.9

Витамин В9

594 мкг

400 мкг

8.3

18.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

18 мкг

90 мкг

1.1

2.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.9 мг

15 мг

1.4

3.2

Биотин

50 мг

Витамин К

4 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

43.3 мг

20 мг

27.1

Калий

3844 мг

2500 мг

8.5

19.2

Кальций

318 мг

1000 мг

1.8

Кремний

30 мг

Магний

664 мг

400 мг

9.2

20.8

Натрий

5126 мг

1300 мг

21.9

49.3

Сера

1148 мг

500 мг

12.8

28.7

Фосфор

1734 мг

800 мг

27.1

Хлор

308 мг

2300 мг

0.7

1.7

Алюминий

30 мкг

Железо

20.1 мг

18 мг

6.2

Йод

24 мкг

150 мкг

0.9

Кобальт

36 мкг

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

5.7

12.9

Медь

1812 мкг

1000 мкг

10.1

22.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

160.2 мкг

55 мкг

16.2

36.4

Фтор

694 мкг

4000 мкг

2.2

Хром

100 мкг

50 мкг

11.1

Цинк

17 мг

12 мг

7.9

17.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

44 мкг

70 мкг

3.5

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками. Черный хлеб нарежьте на тонкие ломтики и затем на брусочки.

Разложите их на противне, застеленном бумагой для выпечки. Затем противень поместите в духовку, разогретую до 130°С, на 20 минут.

Филе копченой курицы нарежьте на небольшие кубики.

Половину небольшой головки пекинской капусты мелко нашинкуйте.

В салатницу переложите нарезанное филе и нашинкованную капусту.

Откройте баночки с консервированными кукурузой и фасолью и слейте из них жидкость. Пересыпьте в салатницу кукурузу.

Затем переложите в салатницу фасоль.

Все ингредиенты аккуратно перемешайте ложкой. Если салат весь не будете сразу подавать к столу, то часть его отложите в отдельную посуду.

Затем добавьте к салату приготовленные сухарики, майонез, перемешайте еще раз и можете подавать к обеду.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей и кукурузой Салат с копченой курицей и пекинской капустой Салат с копченой куриной грудкой и сухариками Салат с консервированной фасолью Салат с копченой куриной грудкой и консервированной фасолью Салат с красной фасолью и пекинской капустой Салат с фасолью и пекинской капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с красной фасолью и сухариками Салаты с копченой курицей Салат с копченой куриной грудкой и кукурузой Салат с пекинской капустой и кукурузой Салат с фасолью и кукурузой Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей, фасолью и сухариками Салат с копченой курицей и сухариками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке