Салат с копченой курицей и помидорами слоями

Name: Салат с копченой курицей и помидорами слоями
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Представленный вашему вниманию салат можно подавать не только к праздничному столу, но и как повседневное блюдо. Прекрасное сочетание простых ингредиентов вряд ли кого-нибудь оставит равнодушным. Салат очень сытный, но при этом, очень прост в приготовлении.

Салат с копченой курицей и помидорами слоями

10579

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

68,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

869.3 мкг

900 мкг

9.9

16.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.6

4.3

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

9.8

Витамин В4

646.4 мг

500 мг

13.2

21.5

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

5.8

9.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.8

12.7

Витамин В9

39.6 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

12.2

19.9

Витамин С

30 мкг

90 мкг

3.4

5.6

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.7

7.7

Витамин E

9.3 мг

15 мг

6.4

10.4

Биотин

33.3 мг

50 мг

6.8

11.1

Витамин К

20.9 мкг

120 мкг

1.8

2.9

Витамин РР

20.8 мг

20 мг

10.6

17.3

Калий

1487.6 мг

2500 мг

6.1

9.9

Кальций

1949.2 мг

1000 мг

19.9

32.5

Кремний

9 мг

30 мг

3.1

Магний

153.9 мг

400 мг

3.9

6.4

Натрий

4618 мг

1300 мг

36.3

59.2

Сера

844.7 мг

500 мг

17.3

28.2

Фосфор

1946.2 мг

800 мг

24.8

40.5

Хлор

342.9 мг

2300 мг

1.5

2.5

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

68.9

112.5

Железо

10.5 мг

18 мг

9.7

Йод

36 мкг

150 мкг

2.5

Кобальт

18 мкг

10 мкг

18.4

Литий

31.4 мкг

70 мкг

4.6

7.5

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.6

Медь

520.5 мкг

1000 мкг

5.3

8.7

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.1

3.4

Селен

192.7 мкг

55 мкг

35.8

58.4

Фтор

116.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

6.8 мкг

50 мкг

1.4

2.3

Цинк

14 мг

12 мг

11.9

19.5

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.3

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

4.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей и помидорами слоями. Моем картофель, отвариваем его, не очищая от кожуры. Также варим яйца. После того, как яйца и картофель сварятся, их необходимо остудить и очистить. Берем плоскую тарелку. Первым слоем выкладываем картофель, натертый на среднего размера терку. Этот слой необходимо слегка посолить и смазать тонким слоем майонеза.