Главная
➠ Салаты
➠ Салат с ананасом
➠ Салат с ананасом, сыром и чесноком

Салат с ананасом, сыром и чесноком

Name: Салат с ананасом, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

1825

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Блюдо, постоянно появляющееся на праздничном столе, – салат с ананасом, сыром и чесноком. И это неудивительно: это сочное блюдо со сладкой ноткой всегда приходится по вкусу всей семье, а готовить его – одно удовольствие.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 214 ккал 1401 ккал 350 ккал

Белки 15,4 гр. 100,7 гр. 25,2 гр.

Жиры 13,7 гр. 89,6 гр. 22,4 гр.

Углеводы 9,8 гр. 63,8 гр. 15,9 гр.

Вода 55,5 гр. 362,9 гр. 90,7 гр.

Волокна 0,4 гр. 2,5 гр. 0,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 300 гр. Сыр Пармезан 300 гр. Чеснок 2 - 3 зуб. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	637 мкг	900 мкг	10.8	17.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.1	6.6
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	9.3	15.3
Витамин В4	65.7 мг	500 мг	2	3.3
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	5.1	8.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4	6.6
Витамин В9	36.1 мкг	400 мкг	1.4	2.3
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	18.3	30
Витамин С	22.9 мкг	90 мкг	3.9	6.4
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	2.3	3.8
Витамин E	15.7 мг	15 мг	16	26.2
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	6.1 мкг	120 мкг	0.8	1.3
Витамин РР	2.1 мг	20 мг	1.6	2.6
Калий	620.4 мг	2500 мг	3.8	6.2
Кальций	3617.7 мг	1000 мг	55.3	90.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	187.7 мг	400 мг	7.2	11.7
Натрий	3782.7 мг	1300 мг	44.5	72.7
Сера	1072.5 мг	500 мг	32.8	53.6
Фосфор	2114 мг	800 мг	40.4	66.1
Хлор	1.2 мг	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.2 мг	18 мг	3.6	5.8
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	0.4 мкг	10 мкг	0.6	0.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	25.9	42.3
Медь	410.2 мкг	1000 мкг	6.3	10.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	69.3 мкг	55 мкг	19.3	31.5
Фтор	0	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	8.7 мг	12 мг	11	18
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0