Салат «Русская красавица» с ветчиной
Салат «Русская красавица» с ветчиной полностью соответствует своему названию, ведь он напоминает по внешнему виду богато украшенный девичий кокошник. Салат очень нежный, а ингредиенты вместе создают невероятно идеальное сочетание. Такой салат универсален и подойдёт для любого праздника!
Совет по ингредиентам:
Сделайте салат ещё вкуснее и полезнее, приготовив майонез самостоятельно!
Советы по приготовлению:
- Чтобы быстрее и аккуратнее выложить салат в нужную фигуру － поместите на тарелку для сборки круглый стакан или перевёрнутую тарелку и выкладывайте блюдо.
- Данное блюдо можно готовить и порционно, выкладывая более маленькие по размеру кокошники на порционные тарелки.
202
12
0
Кухня
Русская
Время готовки
55 мин. PT55M
Порции
4
Калорийность
161 ккал 1636 ккал 409 ккал
Белки
8,9 гр. 90,9 гр. 22,7 гр.
Жиры
11,7 гр. 118,5 гр. 29,6 гр.
Углеводы
5,2 гр. 53,3 гр. 13,3 гр.
Вода
62,7 гр. 637,4 гр. 159,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 4,7 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 254,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
706.8 мкг
900 мкг
7.7
19.6
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.5
3.9
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
6.3
16
Витамин В4
439.2 мг
500 мг
8.6
22
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
4.6
11.7
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
1.7
4.4
Витамин В9
32.9 мкг
400 мкг
0.8
2.1
Витамин В12
1.8 мкг
3 мкг
6
15.3
Витамин С
20.8 мкг
90 мкг
2.3
5.8
Витамин D
4.2 мкг
10 мкг
4.2
10.6
Витамин E
46.3 мг
15 мг
30.4
77.2
Биотин
33.3 мг
50 мг
6.6
16.7
Витамин К
24.9 мкг
120 мкг
2
5.2
Витамин РР
15 мг
20 мг
7.4
18.8
Калий
1493.8 мг
2500 мг
5.9
14.9
Кальций
949.2 мг
1000 мг
9.3
23.7
Кремний
5.4 мг
30 мг
1.8
4.5
Магний
154.8 мг
400 мг
3.8
9.7
Натрий
3597.2 мг
1300 мг
27.2
69.2
Сера
937.3 мг
500 мг
18.5
46.9
Фосфор
1341.3 мг
800 мг
16.5
41.9
Хлор
3092.7 мг
2300 мг
13.2
33.6
Алюминий
121.5 мкг
30 мкг
39.9
101.3
Железо
11.9 мг
18 мг
6.5
16.5
Йод
48.8 мкг
150 мкг
3.2
8.1
Кобальт
17.4 мкг
10 мкг
17.1
43.5
Литий
18.8 мкг
70 мкг
2.6
6.7
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1
2.6
Медь
276.5 мкг
1000 мкг
2.7
6.9
Никель
0.4 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
24.3 мкг
200 мкг
1.2
3
Селен
51.1 мкг
55 мкг
9.1
23.2
Фтор
136.2 мкг
4000 мкг
0.3
0.9
Хром
6.7 мкг
50 мкг
1.3
3.3
Цинк
4.9 мг
12 мг
4
10.2
Бор
162 мкг
1200 мкг
1.3
3.4
Ванадий
3.6 мкг
20 мкг
1.8
4.5
Молибден
16.2 мкг
70 мкг
2.3
5.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Русская красавица» с ветчиной
Оценить рецепт
12
0
Комментарии (0)