Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом

Name: Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом – это очень простая закуска. Это классическое сочетание продуктов, которое в результате позволяет получить насыщенный и богатый вкус. И еще хочется немного сказать о его консистенции, она сочная и нежная.

Автор рецепта:

35 рецептов

Василиса Огорёнок

355

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

15,2 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

62,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

412.2 мкг

900 мкг

16.7

11.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

8.2

5.6

Витамин В4

153.4 мг

500 мг

11.2

7.7

Витамин В5

1 мг

5 мг

7.4

5.1

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

2.9

Витамин В9

15.7 мкг

400 мкг

1.4

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

10.7

7.4

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

6.7

4.6

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

5.8

Витамин E

11.2 мг

15 мг

27.3

18.7

Биотин

12.6 мг

50 мг

9.1

6.3

Витамин К

65.1 мкг

120 мкг

19.7

13.6

Витамин РР

6 мг

20 мг

10.8

7.4

Калий

537.9 мг

2500 мг

7.8

5.4

Кальций

442.4 мг

1000 мг

16.1

11.1

Кремний

30 мг

Магний

64.3 мг

400 мг

5.8

Натрий

1215.4 мг

1300 мг

23.4

Сера

373.7 мг

500 мг

27.2

18.7

Фосфор

520.7 мг

800 мг

23.7

16.3

Хлор

1561.5 мг

2300 мг

24.7

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

16.5

11.4

Железо

4.5 мг

18 мг

6.2

Йод

17.7 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

22.9

15.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.8

2.6

Медь

137.2 мкг

1000 мкг

3.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

22.9 мкг

55 мкг

15.1

10.4

Фтор

40.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.3

Хром

5.9 мкг

50 мкг

4.3

Цинк

2.2 мг

12 мг

6.7

4.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.5 мкг

70 мкг

2.3

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы салат выглядел аккуратно и аппетитно, используйте для сборки кулинарное кольцо. Поместите его на плоскую тарелку. Нарежьте тонкой соломкой ветчину и выложите первым слоем.

Огурец помойте, нарежьте его тонкой соломкой. Если огурец крупный и с толстой кожурой, то его лучше очистить. Измельченный овощ положите следующим слоем.

На огуречный слой нанесите майонез.

Яйцо необходимо сварить вкрутую. Для этого положите его в воду и поставьте вариться, после закипания засеките 8-10 минут. Затем остудите его в холодной воде, очистите и натрите на крупной терке. Положите следующий слой из яичной стружки.

Посыпьте салат тертым сыром, украсьте свежей зеленью и отличная закуска готова. Приятного аппетита!

Оценить салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с колбасой на скорую руку Салат с колбасой, сыром, огурцами и яйцами Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежность» с ветчиной, огурцом, сыром и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке