Салат «Неженка» с ветчиной

Name: Салат «Неженка» с ветчиной
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат «Неженка» с ветчиной получается невероятно легким, приятным по вкусу и сочным. Такая закуска прекрасно будет смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Готовится она очень быстро – для этого используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

34 рецепта

Олег Павловский

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

217 ккал

Белки

16,4 гр.

Жиры

16,4 гр.

Углеводы

0,8 гр.

Вода

63,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

879 мкг

900 мкг

10.9

24.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.7

3.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.7

17.4

Витамин В4

449 мг

500 мг

22.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

15.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.7

Витамин В9

54.1 мкг

400 мкг

1.5

3.4

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

11.5

25.9

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

2.4

5.4

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

5.6

12.7

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.4

3.2

Биотин

38.4 мг

50 мг

8.5

19.2

Витамин К

33.5 мкг

120 мкг

3.1

Витамин РР

21.7 мг

20 мг

12.1

27.2

Калий

2227.2 мг

2500 мг

9.9

22.3

Кальций

1547.4 мг

1000 мг

17.2

38.7

Кремний

30 мг

Магний

238.7 мг

400 мг

6.6

14.9

Натрий

5063.2 мг

1300 мг

43.3

97.4

Сера

1618 мг

500 мг

80.9

Фосфор

2187.8 мг

800 мг

30.4

68.4

Хлор

7700.1 мг

2300 мг

37.2

83.7

Алюминий

30 мкг

Железо

17.2 мг

18 мг

10.6

23.8

Йод

66.8 мкг

150 мкг

11.1

Кобальт

18.7 мкг

10 мкг

20.8

46.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.1

6.9

Медь

397.2 мкг

1000 мкг

4.4

9.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

73.5 мкг

55 мкг

14.9

33.4

Фтор

121.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

17.4 мкг

50 мкг

3.9

8.7

Цинк

7.5 мг

12 мг

15.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.7 мкг

70 мкг

1.9

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Погружаем яйца в кастрюлю или сотейник с водой, отвариваем их до готовности.

Очищаем ветчину и режем ее тонкой соломкой.

Также на небольшие брусочки разделываем свежие огурцы.

Твердый сыр натираем на терке с мелкими зубчиками.

Также через терку пропускаем и отварные куриные яйца.

Все подготовленные продукты соединяем в общем салатнике.

Посыпаем их черным молотым перцем по вкусу.

Также сюда добавляем немного соли.

Заправляем нашу заготовку майонезом.

Продавливаем сюда зубчики чеснока с помощью специального пресса.

Аккуратно перемешиваем нашу закуску для равномерного распределения заправки.

Салат «Неженка» с ветчиной готов. Угощайтесь!

Оценить салат «Неженка» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с колбасой на скорую руку Салат с колбасой, сыром, огурцами и яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Неженка» с ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Неженка» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке