Салат «Елена» с ветчиной и помидорами

Name: Салат «Елена» с ветчиной и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Елена» с ветчиной и помидорами – это дежурный рецепт, которым можно воспользоваться для сытного перекуса. И тем не менее, выглядит закуска ярко, благодаря разноцветным овощам. А по своему желанию салат можно дополнить свежей зеленью.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1019.5 мкг

900 мкг

16.3

56.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.6

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.9

Витамин В4

29.8 мг

500 мг

0.9

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

2.4

8.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.4

18.8

Витамин В9

55.7 мкг

400 мкг

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

10.8

37.5

Витамин С

346.1 мкг

90 мкг

55.3

192.3

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

2.1

7.2

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.5

5.2

Биотин

3.5 мг

50 мг

3.5

Витамин К

27.1 мкг

120 мкг

3.3

11.3

Витамин РР

14.4 мг

20 мг

10.4

36.1

Калий

1674.4 мг

2500 мг

9.6

33.5

Кальций

1391.6 мг

1000 мг

69.6

Кремний

39.9 мг

30 мг

19.1

66.5

Магний

130.9 мг

400 мг

4.7

16.4

Натрий

3057.2 мг

1300 мг

33.8

117.6

Сера

838.9 мг

500 мг

24.1

83.9

Фосфор

1384 мг

800 мг

24.9

86.5

Хлор

4808.6 мг

2300 мг

30.1

104.5

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

145.7

506.3

Железо

8.1 мг

18 мг

6.5

22.5

Йод

22.1 мкг

150 мкг

2.1

7.4

Кобальт

5.9 мкг

10 мкг

8.4

29.3

Литий

151.4 мкг

70 мкг

31.1

108.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.9

10.2

Медь

345.8 мкг

1000 мкг

17.3

Никель

6.9 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

4.4

15.2

Селен

23 мкг

55 мкг

20.9

Фтор

46.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

7.4 мкг

50 мкг

2.1

7.4

Цинк

6.2 мг

12 мг

7.5

Бор

423 мкг

1200 мкг

5.1

17.6

Ванадий

9 мкг

20 мкг

6.5

22.5

Молибден

21.8 мкг

70 мкг

4.5

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сборка салата займет буквально 20 минут. Вам только необходимо нарезать продукты и смешать.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Помидоры нарежьте кубиками и переложите их в миску к сырной стружке.

Болгарский перец разрежьте пополам, очистите от семян. Мякоть нарежьте полосками.

Ветчину нарежьте соломкой и выложите в миску.

Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Вот так просто и быстро вы получите вкусную закуску «Елена» для любого повода. Приятного аппетита!

Оценить салат «Елена» с ветчиной и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с колбасой и болгарским перцем Салаты с колбасой на скорую руку

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Елена» с ветчиной и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Елена» с ветчиной и помидорами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке