Салат «Буржуйский» с ананасами и курицей

Name: Салат «Буржуйский» с ананасами и курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Буржуйский» с ананасами и курицей порадует насыщенным и запоминающимся вкусом, привлекательным видом и невероятной сочностью. Такое угощение будет уместным как для домашнего, так и для праздничного стола. Вам точно стоит попробовать наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

185 ккал

Белки

10,7 гр.

Жиры

13,8 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

66,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1020.4 мкг

900 мкг

8.4

22.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.1

13.7

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

10.6

28.4

Витамин В4

773.4 мг

500 мг

11.5

30.9

Витамин В5

9.8 мг

5 мг

14.5

39.1

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

11.6

31.3

Витамин В9

175.9 мкг

400 мкг

3.3

8.8

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

12.7

34.1

Витамин С

39.6 мкг

90 мкг

3.3

8.8

Витамин D

11.1 мкг

10 мкг

8.2

22.1

Витамин E

40 мг

15 мг

19.8

53.3

Биотин

72.8 мг

50 мг

10.8

29.1

Витамин К

37.4 мкг

120 мкг

2.3

6.2

Витамин РР

71.7 мг

20 мг

26.6

71.7

Калий

2746.1 мг

2500 мг

8.2

Кальций

1673.5 мг

1000 мг

12.4

33.5

Кремний

30 мг

Магний

370 мг

400 мг

6.9

18.5

Натрий

4378.8 мг

1300 мг

67.4

Сера

667.7 мг

500 мг

9.9

26.7

Фосфор

2025.4 мг

800 мг

18.8

50.6

Хлор

2427.4 мг

2300 мг

7.8

21.1

Алюминий

30 мкг

Железо

20.3 мг

18 мг

8.4

22.5

Йод

57.9 мкг

150 мкг

2.9

7.7

Кобальт

64.2 мкг

10 мкг

47.7

128.4

Литий

70 мкг

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

11.6

31.3

Медь

1567.4 мкг

1000 мкг

11.7

31.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

96.8 мкг

55 мкг

13.1

35.2

Фтор

602.3 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

40 мкг

50 мкг

5.9

Цинк

17.5 мг

12 мг

10.8

29.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

1.1

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Открываем банку с консервированной кукурузой и осторожно сливаем всю жидкость. Кукурузу выкладываем в салатник.

Консервированный ананас разделываем на небольшие кусочки и отправляем в миску с кукурузой.

Предварительно отвариваем куриное филе в подсоленной воде, далее мясо остужаем и разбираем на волокна или же разделываем небольшим кубиком. Выкладываем в наш салат.