Рыбная солянка в мультиварке

Name: Рыбная солянка в мультиварке
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

По рецепту рыбной солянки в мультиварке вы сможете очень быстро, за 30 минут, приготовить солянку в мультиварке. Рыбу можно брать любую и даже взять несколько сортов, но это по вашему усмотрению. Овощи обжариваем на сковородке, а затем готовим солянку в мультиварке, так удобнее и быстрее.

3353

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

40 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

90,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1461.3 мкг

900 мкг

8.4

54.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

25.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

3.1

20.2

Витамин В4

206 мг

500 мг

2.1

13.7

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

6.3

40.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

2.1

13.2

Витамин В9

53.1 мкг

400 мкг

0.7

4.4

Витамин В12

23.4 мкг

3 мкг

40.4

259.7

Витамин С

20.8 мкг

90 мкг

1.2

7.7

Витамин D

11.7 мкг

10 мкг

6.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.4

2.7

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.1

0.7

Витамин К

9.9 мкг

120 мкг

0.4

2.7

Витамин РР

15 мг

20 мг

3.9

Калий

1583.2 мг

2500 мг

3.3

21.1

Кальций

259.8 мг

1000 мг

1.3

8.7

Кремний

21.3 мг

30 мг

3.7

23.6

Магний

136.3 мг

400 мг

1.8

11.4

Натрий

1978.8 мг

1300 мг

7.9

50.7

Сера

686.5 мг

500 мг

7.1

45.8

Фосфор

856.2 мг

800 мг

5.6

35.7

Хлор

76.9 мг

2300 мг

0.2

1.1

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

584.6

Железо

6.9 мг

18 мг

12.8

Йод

5.8 мкг

150 мкг

0.2

1.3

Кобальт

5.2 мкг

10 мкг

2.7

17.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

7.6

48.8

Медь

697.5 мкг

1000 мкг

3.6

23.3

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

9.7

62.2

Селен

38.3 мкг

55 мкг

3.6

23.2

Фтор

1061.8 мкг

4000 мкг

1.4

8.8

Хром

3.6 мкг

50 мкг

0.4

2.4

Цинк

2.9 мг

12 мг

1.3

8.1

Бор

290 мкг

1200 мкг

1.3

8.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

115.5

Молибден

30 мкг

70 мкг

2.2

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить рыбную солянку в мультиварке легко! Кусочек любой красной рыбы очистите от остатков чешуи и промойте холодной водой.

Почистите и помойте картофель, луковицу и морковку.

Луковицу нарежьте на небольшие кубики.

Морковку измельчите на крупной терке.

В сковородке разогрейте растительное масло и обжарьте в нем до румяного цвета измельченные морковь и лук.

Очищенный картофель порежьте на небольшие кубики.

Соленые огурцы нашинкуйте достаточно мелко.

Маслины нарежьте на половинки или кружочки.

В мультичашу положите кусочки красной рыбы. Затем налейте два литра чистой воды. Сразу же переложите в чашу нарезанные маслины, огурцы и картофель. Затем переложите в чашу зажарку из сковородки. Добавьте черный перец и соль с учетом того, что огурцы у нас соленые.

Добавьте к солянке лавровые листики, чтобы они подчеркнули вкус готового блюда.

Закройте крышку мультиварки и включите программу «Варка» на 15 минут. Этого времени достаточно для приготовления рыбной солянки.

После сигнала о завершении программы откройте крышку прибора. Рыбная солянка готова. Она получается наваристой и с красивым золотистым оттенком. Обязательно снимите пробу и откорректируйте вкус.

Разлейте солянку в порционные тарелки, дополните ломтиками лимона и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить рыбная солянка в мультиварке

Быстрый фильтр

Солянка с маслинами Солянка Солянка с картошкой Классическая солянка Солянка без картошки Солянка без мяса Солянка без томатной пасты Солянка без капусты Солянка в мультиварке Рыбная солянка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбная солянка в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбная солянка в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке