Рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком

Name: Рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Аппетитный лаваш с яйцом, сыром и чесноком станет прекрасным сытным завтраком или же обеденным перекусом на работе. Простое и вкусное сочетание продуктов понравится абсолютно всем! Просто объедение!

Рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком

3708

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

73,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1356 мкг

900 мкг

37.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.5

11.7

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

Витамин В4

859.7 мг

500 мг

9.2

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

5.9

27.7

Витамин В6

1 мг

2 мг

2.5

11.9

Витамин В9

94.4 мкг

400 мкг

1.3

5.9

Витамин В12

5 мкг

3 мкг

8.9

41.9

Витамин С

0.4 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

7.6 мкг

10 мкг

18.9

Витамин E

34.9 мг

15 мг

12.4

58.2

Биотин

59 мг

50 мг

6.3

29.5

Витамин К

6 мкг

120 мкг

0.3

1.2

Витамин РР

17.5 мг

20 мг

4.7

21.9

Калий

1011.4 мг

2500 мг

2.2

10.1

Кальций

3844.5 мг

1000 мг

20.5

96.1

Кремний

4.4 мг

30 мг

0.8

3.7

Магний

267.2 мг

400 мг

3.6

16.7

Натрий

5421.2 мг

1300 мг

22.2

104.3

Сера

1684.5 мг

500 мг

17.9

84.2

Фосфор

2826 мг

800 мг

18.8

88.3

Хлор

2244.2 мг

2300 мг

5.2

24.4

Алюминий

30 мкг

Железо

15 мг

18 мг

4.4

20.8

Йод

61.8 мкг

150 мкг

2.2

10.3

Кобальт

31.7 мкг

10 мкг

16.8

79.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

4.9

Медь

603.5 мкг

1000 мкг

3.2

15.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

164.5 мкг

55 мкг

15.9

74.8

Фтор

1180.3 мкг

4000 мкг

1.6

7.4

Хром

15.4 мкг

50 мкг

1.6

7.7

Цинк

12.8 мг

12 мг

5.7

26.7

Бор

96 мкг

1200 мкг

0.4

Ванадий

132 мкг

20 мкг

35.1

165

Молибден

58.1 мкг

70 мкг

4.4

20.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком, яйца отвариваем вкрутую. Для этого погружаем их в кипящую воду и варим 10 мин., затем ставим под холодную проточную воду и удаляем скорлупу. Мелко крошим яйца.

Сыр натираем на крупную терку.

Зелень промываем водой и мелко крошим.

Также измельчаем очищенный от шелухи чеснок.

Теперь соединяем в глубокой емкости майонез, сыр, яйца, чеснок и зелень. Солим и приправляем черным молотым перцем.

Берем лист лаваша и смазываем его ½ частью начинки, сверху кладем еще один лист и также смазываем его начинкой. Скручиваем в рулет и оставляем в холодильник на полчаса. Разрезаем рулет на несколько кусочков.

Приятного аппетита!

Оценить рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Лаваш с начинкой Рулет из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулет из лаваша с яйцом, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке