Ролл из лаваша с крабовыми палочками

Name: Ролл из лаваша с крабовыми палочками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Любителям морепродуктов хочу предложить отличный простой рецепт, который станет замечательным вариантом холодной закуски. Ролл из лаваша с крабовыми палочками понравится всем, кто не признает жирную пищу и является приверженцем сбалансированных закусок. Блюдо готовится за минимальное количество времени.

2602

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2010 мкг

900 мкг

38.8

37.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.3

3.2

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.6

3.5

Витамин В4

52.1 мг

500 мг

1.8

1.7

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

1.9

1.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.4

4.2

Витамин В9

56.3 мкг

400 мкг

2.4

2.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

6.6

6.3

Витамин С

30 мкг

90 мкг

5.8

5.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15.6 мг

15 мг

18.1

17.3

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.2

Витамин К

15.4 мкг

120 мкг

2.2

2.1

Витамин РР

4 мг

20 мг

3.5

3.4

Калий

532.9 мг

2500 мг

3.7

3.6

Кальций

114.1 мг

1000 мг

1.9

Кремний

27.5 мг

30 мг

15.9

15.3

Магний

149.2 мг

400 мг

6.5

6.2

Натрий

1645.6 мг

1300 мг

21.1

Сера

251.7 мг

500 мг

8.8

8.4

Фосфор

738.2 мг

800 мг

15.4

Хлор

102.5 мг

2300 мг

0.8

0.7

Алюминий

968.1 мкг

30 мкг

561.2

537.8

Железо

3.9 мг

18 мг

3.8

3.6

Йод

8.5 мкг

150 мкг

0.9

Кобальт

4.6 мкг

10 мкг

8.1

7.7

Литий

6 мкг

70 мкг

1.5

1.4

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

6.1

5.8

Медь

270.3 мкг

1000 мкг

4.7

4.5

Никель

7.4 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

Селен

59.3 мкг

55 мкг

18.8

Фтор

89.5 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

5 мкг

50 мкг

1.7

Цинк

1.9 мг

12 мг

2.8

2.6

Бор

222.7 мкг

1200 мкг

3.2

3.1

Ванадий

154.3 мкг

20 мкг

134.2

128.6

Молибден

20 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления ролла из лаваша с крабовыми палочками? Пекинскую капусту нашинкуйте тонкой соломкой.

Крабовые палочки извлеките из упаковки, а затем нарежьте соломкой.

Необходимое количество редиса тщательно промойте в прохладной проточной воде, затем стряхните от лишней влаги.

Обрежьте хвостики редиса и нарежьте овощи кружочками.

Лист тонкого бездрожжевого лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола. Смажьте лаваш майонезом. Затем выложите пекинскую капусту, редис, необходимое количество моркови по-корейски и крабовые палочки.

Укроп и зеленый лук тщательно промойте под проточной водой, затем стряхните от лишней влаги. Зеленый лук измельчите и выложите поверх начинки. Укроп также измельчите или выложите веточки сверху начинки.

Ролл закрутите как можно плотнее. А затем поместите в полиэтиленовый пакет или закрутите в пищевую пленку или фольгу и оставьте приблизительно на 30 минут пропитаться.

Затем лаваш нарежьте на порционные кусочки. Ролл из лаваша с крабовыми палочками выложите на красивое блюдо для подачи и подавайте на стол.

Наслаждайтесь необыкновенно яркой и нежной закуской!

Оценить ролл из лаваша с крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с корейской морковью Рулет из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша с крабовыми палочками Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Ролл из лаваша с крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить ролл из лаваша с крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке