ПП пряники

Name: ПП пряники
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 14
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Пп пряники — это то, что точно необходимо для любителей сладкого, которые начали активно следить за своей фигурой. Ни для кого не секрет, что очень тяжело отказаться от мучных и сладких лакомств даже в пользу своего тела и здоровья. Поэтому сохраняйте рецепт чудесных ПП пряников и радуйтесь!

Совет по приготовлению:

Тарелка, в которой вы будете взбивать ингредиенты для глазури, должна обязательно быть чистой и обезжиренной. Так как различные жировые загрязнения не дадут белку подняться.

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

16,5 гр.

Вода

42,2 гр.

Волокна

24,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

229.5 мкг

900 мкг

3.6

1.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

8.3

4.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

Витамин В4

289.2 мг

500 мг

8.3

4.1

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

3.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

10.4

5.2

Витамин В9

160.2 мкг

400 мкг

5.7

2.9

Витамин В12

3 мкг

14.1

Витамин С

11 мкг

90 мкг

1.7

0.9

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.8

0.9

Витамин E

2.4 мг

15 мг

2.3

1.1

Биотин

32.4 мг

50 мг

9.3

4.6

Витамин К

3.5 мкг

120 мкг

0.4

0.2

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

16.6

8.3

Калий

1678.8 мг

2500 мг

9.6

4.8

Кальций

570.8 мг

1000 мг

8.2

4.1

Кремний

77 мг

30 мг

36.7

18.3

Магний

332 мг

400 мг

11.9

5.9

Натрий

250.4 мг

1300 мг

2.8

1.4

Сера

591.4 мг

500 мг

16.9

8.4

Фосфор

1367 мг

800 мг

24.5

12.2

Хлор

417.1 мг

2300 мг

2.6

1.3

Алюминий

118.7 мкг

30 мкг

56.6

28.3

Железо

10.2 мг

18 мг

8.1

4.1

Йод

31.2 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

10 мкг

14.3

7.1

Литий

3.3 мкг

70 мкг

0.7

0.3

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

46.2

23.1

Медь

692.7 мкг

1000 мкг

9.9

4.9

Никель

4 мкг

200 мкг

0.3

0.1

Рубидий

63 мкг

200 мкг

4.5

2.3

Селен

170.4 мкг

55 мкг

44.3

22.1

Фтор

119.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

7.3 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

5.9 мг

12 мг

3.5

Бор

372 мкг

1200 мкг

4.4

2.2

Ванадий

2.1 мкг

20 мкг

1.5

0.8

Молибден

26.7 мкг

70 мкг

5.5

2.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее подготовьте ингредиенты для приготовления ПП пряников в домашних условиях.

В чашу блендера выложите следующие ингредиенты: банан без шкурки, 200 граммов творога, 60 граммов подсластителя (аллюлоза), 10 граммов какао-порошка, 50 миллилитров растительного масла и одно куриное яйцо. Пробейте ингредиенты до состояния полностью однородного пюре. Если у вас нет под рукой блендера, то все ингредиенты можете выложить в глубокую тарелку и размять вилкой до однородности.

Переложите полученное бананово-творожное пюре из чаши блендера в глубокую емкость и просейте туда муку с разрыхлителем теста.

Тщательно всё перемешайтесь для получения мягкого, однородного теста без крупных мучных комков.

Поставьте разогреваться духовку до 180 градусов. Пока греется духовка приступите к формированию пряников. Из общей массы отщипните небольшое количество теста и сформируйте небольшой шарик. Сделайте несколько таких шариков и выложите на застеленный пергаментной бумагой противень для выпекания на некотором расстоянии друг от друга. Выпекайте при 180 градусах пряники в течение 15-20 минут, стараясь их не пересушить.