Оладьи с колбасой, сыром и помидорами

Name: Оладьи с колбасой, сыром и помидорами
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Для аппетитного перекуса или даже завтрака можно приготовить пышные оладьи с начинкой из колбасы, сыра и помидоров. Простое блюдо получается очень сытным, тягучий сыр внутри сделает его еще более желанным.

11708

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

15,4 гр.

Вода

49,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

367.3 мкг

900 мкг

4.8

6.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.9

8.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

12.9

Витамин В4

279.9 мг

500 мг

6.5

9.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

5.4

7.7

Витамин В9

69 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

6.7

9.6

Витамин С

17.4 мкг

90 мкг

2.3

3.2

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

1.9

2.7

Витамин E

38.1 мг

15 мг

29.7

42.3

Биотин

23.9 мг

50 мг

5.6

Витамин К

19.3 мкг

120 мкг

1.9

2.7

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

5.8

8.2

Калий

1310.2 мг

2500 мг

6.1

8.7

Кальций

1351.4 мг

1000 мг

15.8

22.5

Кремний

10.9 мг

30 мг

4.2

6.1

Магний

233.1 мг

400 мг

6.8

9.7

Натрий

4642.2 мг

1300 мг

41.7

59.5

Сера

567.1 мг

500 мг

13.2

18.9

Фосфор

1030.6 мг

800 мг

21.5

Хлор

3445.1 мг

2300 мг

17.5

Алюминий

251.3 мкг

30 мкг

97.8

139.6

Железо

6.9 мг

18 мг

4.5

6.4

Йод

41.9 мкг

150 мкг

3.3

4.7

Кобальт

12.3 мкг

10 мкг

14.3

20.4

Литий

15.7 мкг

70 мкг

2.6

3.7

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.8

8.3

Медь

327.9 мкг

1000 мкг

3.8

5.5

Никель

3.8 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.2

1.7

Селен

45.6 мкг

55 мкг

9.7

13.8

Фтор

138.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.6

Хром

11.8 мкг

50 мкг

2.8

3.9

Цинк

5 мг

12 мг

4.9

Бор

194.2 мкг

1200 мкг

1.9

2.7

Ванадий

147 мкг

20 мкг

85.9

122.5

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

8.2

11.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить оладьи с колбасой, сыром и помидорами просто! Измельчим продукты для начинки. Сыр следует натереть на терке, остальное просто нарезаем ножом.