Оладьи на 1 литр простокваши
Наготовить вкусных оладий из одного литра простокваши легко! Аппетитного блюда хватит на большую дружную семью. Подходит для завтраков и чаепития.
20808
42
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
12
Калорийность
195 ккал 3487 ккал 291 ккал
Белки
5,2 гр. 92,4 гр. 7,7 гр.
Жиры
7,3 гр. 129,9 гр. 10,8 гр.
Углеводы
26,4 гр. 472,5 гр. 39,4 гр.
Вода
58,1 гр. 1038,6 гр. 86,6 гр.
Волокна
0,9 гр. 16,8 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 148,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
522.9 мкг
900 мкг
3.3
4.8
Витамин В1
1.5 мг
1.5 мг
5.5
8.1
Витамин В2
2.3 мг
1.8 мг
7.1
10.6
Витамин В4
956.2 мг
500 мг
10.7
15.9
Витамин В5
6.7 мг
5 мг
7.5
11.1
Витамин В6
1.6 мг
2 мг
4.5
6.7
Витамин В9
219.7 мкг
400 мкг
3.1
4.6
Витамин В12
4 мкг
3 мкг
7.4
11
Витамин С
8.3 мкг
90 мкг
0.5
0.8
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
1.4
2
Витамин E
43.1 мг
15 мг
16.1
23.9
Биотин
65.7 мг
50 мг
7.4
11
Витамин К
12.3 мкг
120 мкг
0.6
0.9
Витамин РР
25.9 мг
20 мг
7.2
10.8
Калий
2535.8 мг
2500 мг
5.7
8.5
Кальций
1427.3 мг
1000 мг
8
11.9
Кремний
19.2 мг
30 мг
3.6
5.3
Магний
378.1 мг
400 мг
5.3
7.9
Натрий
5894.3 мг
1300 мг
25.4
37.8
Сера
818.6 мг
500 мг
9.2
13.6
Фосфор
1589.4 мг
800 мг
11.1
16.6
Хлор
4232.1 мг
2300 мг
10.3
15.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
12.3 мг
18 мг
3.8
5.7
Йод
119.2 мкг
150 мкг
4.4
6.6
Кобальт
29.4 мкг
10 мкг
16.5
24.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
8.1
12
Медь
684.9 мкг
1000 мкг
3.8
5.7
Никель
10.6 мкг
200 мкг
0.3
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
82.6 мкг
55 мкг
8.4
12.5
Фтор
366.2 мкг
4000 мкг
0.5
0.8
Хром
35 мкг
50 мкг
3.9
5.8
Цинк
8.6 мг
12 мг
4
6
Бор
177.6 мкг
1200 мкг
0.8
1.2
Ванадий
432 мкг
20 мкг
120.9
180
Молибден
122.1 мкг
70 мкг
9.8
14.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи на 1 литр простокваши
42
0
Комментарии (0)