Малосоленые огурцы за 10 минут
Малосоленые огурцы отлично подходят к картошке и запеченному мясу. Огурцы можно очень быстро замариновать с чесноком и укропом, при этом они сохранят свой свежий вкус.
7621
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
62 ккал 717 ккал 358 ккал
Белки
0,9 гр. 10,0 гр. 5,0 гр.
Жиры
4,4 гр. 51,5 гр. 25,8 гр.
Углеводы
4,6 гр. 53,6 гр. 26,8 гр.
Вода
85,9 гр. 995,4 гр. 497,7 гр.
Волокна
1,0 гр. 11,1 гр. 5,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 579,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
303.6 мкг
900 мкг
2.9
16.9
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.9
16.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
3.6
20.9
Витамин В4
61.2 мг
500 мг
1.1
6.1
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
5.6
32.2
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
3.4
19.7
Витамин В9
120.1 мкг
400 мкг
2.6
15
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
143.1 мкг
90 мкг
13.7
79.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
23 мг
15 мг
13.2
76.7
Биотин
9 мг
50 мг
1.6
9
Витамин К
166.8 мкг
120 мкг
12
69.5
Витамин РР
3.9 мг
20 мг
1.7
9.7
Калий
2013.3 мг
2500 мг
6.9
40.3
Кальций
501.7 мг
1000 мг
4.3
25.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
254.7 мг
400 мг
5.5
31.8
Натрий
11726.2 мг
1300 мг
77.8
451
Сера
491.3 мг
500 мг
8.5
49.1
Фосфор
310.5 мг
800 мг
3.3
19.4
Хлор
17908.2 мг
2300 мг
67.2
389.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
11.7 мг
18 мг
5.6
32.6
Йод
30.4 мкг
150 мкг
1.7
10.1
Кобальт
14.9 мкг
10 мкг
12.8
74.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.5 мкг
2 мкг
11
63.5
Медь
1159.5 мкг
1000 мкг
10
58
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
3.6 мкг
55 мкг
0.6
3.3
Фтор
170.6 мкг
4000 мкг
0.4
2.1
Хром
60 мкг
50 мкг
10.4
60
Цинк
2.8 мг
12 мг
2
11.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
43 мкг
70 мкг
5.3
30.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить малосоленые огурцы за 10 минут
0
0
Комментарии (0)