Суп с фрикадельками для малышей до года
Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом
Ошибка
Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом – очень вкусный рецепт закуски для праздничного стола. Сочная рыба придает блюду приятный аромат, а огурец и творожный сыр делают его потрясающе нежным и сочным. Пальчики оближешь!
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
2
Калорийность
203 ккал
2331 ккал
1166 ккал
Белки
10,8 гр.
123,9 гр.
62,0 гр.
Жиры
6,1 гр.
69,6 гр.
34,8 гр.
Углеводы
25,6 гр.
294,9 гр.
147,4 гр.
Вода
41,5 гр.
477,0 гр.
238,5 гр.
Волокна
0,3 гр.
3,1 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 241.8 мкг | 900 мкг | 2.3 | 13.4 |
| Витамин В1 | 1.7 мг | 1.5 мг | 9.8 | 56.3 |
| Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 7.8 | 45.1 |
| Витамин В4 | 568.7 мг | 500 мг | 9.9 | 56.9 |
| Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 10.8 | 62 |
| Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 13.6 | 78.1 |
| Витамин В9 | 378.1 мкг | 400 мкг | 8.2 | 47.3 |
| Витамин В12 | 10.7 мкг | 3 мкг | 31.1 | 178.6 |
| Витамин С | 56.7 мкг | 90 мкг | 5.5 | 31.5 |
| Витамин D | 20.1 мкг | 10 мкг | 17.5 | 100.6 |
| Витамин E | 16.2 мг | 15 мг | 9.4 | 54.1 |
| Биотин | 24.4 мг | 50 мг | 4.2 | 24.4 |
| Витамин К | 11.1 мкг | 120 мкг | 0.8 | 4.6 |
| Витамин РР | 48.2 мг | 20 мг | 21 | 120.5 |
| Калий | 2502.1 мг | 2500 мг | 8.7 | 50 |
| Кальций | 573.5 мг | 1000 мг | 5 | 28.7 |
| Кремний | 11.2 мг | 30 мг | 3.3 | 18.7 |
| Магний | 379.3 мг | 400 мг | 8.2 | 47.4 |
| Натрий | 2824.1 мг | 1300 мг | 18.9 | 108.6 |
| Сера | 736.5 мг | 500 мг | 12.8 | 73.6 |
| Фосфор | 1533.7 мг | 800 мг | 16.7 | 95.9 |
| Хлор | 4820 мг | 2300 мг | 18.2 | 104.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 16.7 мг | 18 мг | 8.1 | 46.3 |
| Йод | 151.1 мкг | 150 мкг | 8.8 | 50.4 |
| Кобальт | 64.3 мкг | 10 мкг | 55.9 | 321.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.8 мкг | 2 мкг | 20.7 | 118.8 |
| Медь | 1652.2 мкг | 1000 мкг | 14.4 | 82.6 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 150.8 мкг | 55 мкг | 23.8 | 137.1 |
| Фтор | 1251.2 мкг | 4000 мкг | 2.7 | 15.6 |
| Хром | 152.3 мкг | 50 мкг | 26.5 | 152.3 |
| Цинк | 6.5 мг | 12 мг | 4.7 | 27 |
| Бор | 244.8 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 10.2 |
| Ванадий | 336.6 мкг | 20 мкг | 146.3 | 841.5 |
| Молибден | 100.3 мкг | 70 мкг | 12.5 | 71.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам