Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом

Name: Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом – очень вкусный рецепт закуски для праздничного стола. Сочная рыба придает блюду приятный аромат, а огурец и творожный сыр делают его потрясающе нежным и сочным. Пальчики оближешь!

5705

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

25,6 гр.

Вода

41,5 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

241.8 мкг

900 мкг

2.3

13.4

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

9.8

56.3

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.8

45.1

Витамин В4

568.7 мг

500 мг

9.9

56.9

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

10.8

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

13.6

78.1

Витамин В9

378.1 мкг

400 мкг

8.2

47.3

Витамин В12

10.7 мкг

3 мкг

31.1

178.6

Витамин С

56.7 мкг

90 мкг

5.5

31.5

Витамин D

20.1 мкг

10 мкг

17.5

100.6

Витамин E

16.2 мг

15 мг

9.4

54.1

Биотин

24.4 мг

50 мг

4.2

24.4

Витамин К

11.1 мкг

120 мкг

0.8

4.6

Витамин РР

48.2 мг

20 мг

120.5

Калий

2502.1 мг

2500 мг

8.7

Кальций

573.5 мг

1000 мг

28.7

Кремний

11.2 мг

30 мг

3.3

18.7

Магний

379.3 мг

400 мг

8.2

47.4

Натрий

2824.1 мг

1300 мг

18.9

108.6

Сера

736.5 мг

500 мг

12.8

73.6

Фосфор

1533.7 мг

800 мг

16.7

95.9

Хлор

4820 мг

2300 мг

18.2

104.8

Алюминий

30 мкг

Железо

16.7 мг

18 мг

8.1

46.3

Йод

151.1 мкг

150 мкг

8.8

50.4

Кобальт

64.3 мкг

10 мкг

55.9

321.5

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

20.7

118.8

Медь

1652.2 мкг

1000 мкг

14.4

82.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

150.8 мкг

55 мкг

23.8

137.1

Фтор

1251.2 мкг

4000 мкг

2.7

15.6

Хром

152.3 мкг

50 мкг

26.5

152.3

Цинк

6.5 мг

12 мг

4.7

Бор

244.8 мкг

1200 мкг

1.8

10.2

Ванадий

336.6 мкг

20 мкг

146.3

841.5

Молибден

100.3 мкг

70 мкг

12.5

71.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом, семгу режем тонкими пластинками, чем тоньше будут кусочки, тем лучше.

Листья салата и укроп промываем. Укроп мелко крошим.

Огурец также промываем и режем тонкими кружками.

Теперь промазываем все листы лаваша творожным сыром. На один кладем половину укропа и листья салата. На него кладем другой лист, посыпаем его оставшимся укропом и кладем кусочки семги и огурец.

Заворачиваем лаваш и отправляем его в холодильник на 40-50 мин.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с творожным сыром Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша с огурцом Рулет из лаваша Закуски из лаваша Рулет из лаваша с красной рыбой Рулет из лаваша с красной рыбой и творожным сыром Лаваш с начинкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с красной рыбой, сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке