Крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сочный, потрясающе аппетитный крабовый салат, приготовить который под силу каждому. Отличная идея для праздничного застолья. Очень питательный, он хорошо дополнит мясные, картофельные или крупяные лакомства. Просто объедение!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой

3889

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

77,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

322 мкг

900 мкг

3.5

8.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

4.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.6

11.8

Витамин В4

369.8 мг

500 мг

7.2

18.5

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

5.5

14.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.3

8.5

Витамин В9

88.5 мкг

400 мкг

2.1

5.5

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

7.4

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

1.9

4.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.3

6.1

Витамин E

30.8 мг

15 мг

51.4

Биотин

23.3 мг

50 мг

4.5

11.7

Витамин К

21.2 мкг

120 мкг

1.7

4.4

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

4.1

10.6

Калий

903.2 мг

2500 мг

3.5

Кальций

168.1 мг

1000 мг

1.6

4.2

Кремний

30 мг

Магний

202 мг

400 мг

4.9

12.6

Натрий

2642 мг

1300 мг

19.7

50.8

Сера

511.6 мг

500 мг

9.9

25.6

Фосфор

1193.2 мг

800 мг

14.5

37.3

Хлор

171.6 мг

2300 мг

0.7

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

6.4 мг

18 мг

3.4

8.8

Йод

25.6 мкг

150 мкг

1.7

4.3

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

11.8

30.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.2

5.6

Медь

363.3 мкг

1000 мкг

3.5

9.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

102 мкг

55 мкг

46.4

Фтор

116.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

11.6 мкг

50 мкг

2.3

5.8

Цинк

3.2 мг

12 мг

2.6

6.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

1.1

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой. Крабовые палочки режем кубиками среднего размера.

Яйца отвариваем в кипящей воде в течении 10 мин., чтобы они не были жидкими. Охлаждаем их под проточной водой и режем кусочками.

Огурец и пекинскую капусту промываем. Капусту мелко шинкуем ножом с широким лезвием.

А огурец режем небольшими квадратиками.

Консервированную кукурузу промываем в дуршлаге и кладем в глубокую емкость.

Добавляем к ней, крабовые палочки, огурец, яйцо, капусту, майонез и щепотку соли. Все хорошо размешиваем и оставляем на 15 мин. пропитаться.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке