Крабовый салат с помидорами, сыром, яйцом и чесноком
Крабовый салат с помидорами, сыром, яйцом и чесноком хоть на праздник, хоть на ужин. Продукты в нем прекрасно сочетаются, а готовиться он всего за 10 минут. Подавать его можно как в креманках порционно, так и на общем блюде. Также такой салат подойдет как к рыбным, так и к мясным горячим блюдам, гарнирам из картофеля, риса и др. Берите на вооружение.
Советы по ингредиентам:
- Еще вкуснее салат получается, если крабовые палочки заменить крабовым мясом.
- По вашему вкусу майонез можно заменить сметаной или добавить 50/50.
- Сыр я обычно использую полутвердый, но рекомендую попробовать с плавленым. Получается вкусно и необычно.
30
36
0
Кухня
Русская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
6
Калорийность
103 ккал 1058 ккал 176 ккал
Белки
6,9 гр. 70,7 гр. 11,8 гр.
Жиры
6,3 гр. 65,1 гр. 10,8 гр.
Углеводы
4,9 гр. 49,8 гр. 8,3 гр.
Вода
79,5 гр. 815,3 гр. 135,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 3,1 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 170,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1338.3 мкг
900 мкг
14.5
24.8
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.9
4.9
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
8.1
13.9
Витамин В4
468.6 мг
500 мг
9.1
15.6
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
5.2
8.8
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
3.3
5.6
Витамин В9
47 мкг
400 мкг
1.1
2
Витамин В12
4.3 мкг
3 мкг
13.8
23.6
Витамин С
105.6 мкг
90 мкг
11.4
19.6
Витамин D
5.1 мкг
10 мкг
5
8.5
Витамин E
1.8 мг
15 мг
1.2
2
Биотин
37.1 мг
50 мг
7.2
12.4
Витамин К
66 мкг
120 мкг
5.4
9.2
Витамин РР
16.9 мг
20 мг
8.2
14.1
Калий
1789.8 мг
2500 мг
7
11.9
Кальций
1492.6 мг
1000 мг
14.6
24.9
Кремний
30 мг
30 мг
9.8
16.7
Магний
162.2 мг
400 мг
4
6.8
Натрий
2573.2 мг
1300 мг
19.3
33
Сера
854 мг
500 мг
16.7
28.5
Фосфор
1816 мг
800 мг
22.1
37.8
Хлор
2420.4 мг
2300 мг
10.3
17.5
Алюминий
680.5 мкг
30 мкг
221.3
378
Железо
8.1 мг
18 мг
4.4
7.5
Йод
43.7 мкг
150 мкг
2.8
4.9
Кобальт
22.1 мкг
10 мкг
21.6
36.9
Литий
104.5 мкг
70 мкг
14.6
24.9
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.1
3.5
Медь
622.2 мкг
1000 мкг
6.1
10.4
Никель
2 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
135 мкг
200 мкг
6.6
11.3
Селен
122.3 мкг
55 мкг
21.7
37
Фтор
176.7 мкг
4000 мкг
0.4
0.7
Хром
7.2 мкг
50 мкг
1.4
2.4
Цинк
8.8 мг
12 мг
7.2
12.3
Бор
900 мкг
1200 мкг
7.3
12.5
Ванадий
20 мкг
20 мкг
9.8
16.7
Молибден
45.2 мкг
70 мкг
6.3
10.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с помидорами, сыром, яйцом и чесноком
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)