Крабовый салат с айсбергом и кукурузой

Name: Крабовый салат с айсбергом и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Крабовый салат с айсбергом и кукурузой – это невероятно вкусное, сочное и легкое угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Готовится такая привлекательная закуска очень просто и быстро. Запоминайте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

272 рецепта

Надежда Цыбуляева

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

82,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

355.8 мкг

900 мкг

4.6

9.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

4.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.3

11.3

Витамин В4

357.5 мг

500 мг

8.4

17.9

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

6.5

13.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.9

8.4

Витамин В9

127.5 мкг

400 мкг

3.7

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

7.8

16.6

Витамин С

21.5 мкг

90 мкг

2.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

8.4 мг

15 мг

6.5

Биотин

23.3 мг

50 мг

5.5

11.7

Витамин К

69.2 мкг

120 мкг

6.8

14.4

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

4.4

9.5

Калий

1043.3 мг

2500 мг

4.9

10.4

Кальций

170.5 мг

1000 мг

4.3

Кремний

30 мг

Магний

177.1 мг

400 мг

5.2

11.1

Натрий

1913.9 мг

1300 мг

17.2

36.8

Сера

481.8 мг

500 мг

11.3

24.1

Фосфор

1058.6 мг

800 мг

15.5

33.1

Хлор

171.6 мг

2300 мг

0.9

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

6 мг

18 мг

3.9

8.4

Йод

25.6 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

14.3

30.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.8

8.1

Медь

383.3 мкг

1000 мкг

4.5

9.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

90.8 мкг

55 мкг

19.3

41.3

Фтор

107.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

11.6 мкг

50 мкг

2.7

5.8

Цинк

3.2 мг

12 мг

3.1

6.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

1.3

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриные яйца отвариваем до готовности, крабовые палочки заранее размораживаем. Овощи промываем под водой, а из консервированной кукурузы сливаем всю жидкость.