Конвертики из лаваша с яйцом и луком

Name: Конвертики из лаваша с яйцом и луком
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Предлагаю приготовить на завтрак фантастически вкусные конвертики из лаваша с яйцом и луком, которые напоминают бабушкины пирожки, только готовятся в отличие от пирожков за считанные минуты. Обязательно попробуйте приготовить аппетитную закуску, и ваши родные останутся под приятным впечатлением.

8869

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

328 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

30,4 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

54,7 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

632.9 мкг

900 мкг

20.3

17.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

9.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

18.2

Витамин В4

567.1 мг

500 мг

32.7

28.4

Витамин В5

3 мг

5 мг

17.1

14.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

11.4

9.9

Витамин В9

36.7 мкг

400 мкг

2.6

2.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.5

Витамин С

3.2 мкг

90 мкг

0.9

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

13.9

12.1

Витамин E

11.4 мг

15 мг

21.8

Биотин

44.9 мг

50 мг

25.9

22.4

Витамин К

83.2 мкг

120 мкг

17.3

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

12.6

Калий

381.5 мг

2500 мг

4.4

3.8

Кальций

140.2 мг

1000 мг

3.5

Кремний

1.7 мг

30 мг

1.6

1.4

Магний

42.3 мг

400 мг

2.6

Натрий

424.9 мг

1300 мг

9.4

8.2

Сера

407.2 мг

500 мг

23.5

20.4

Фосфор

454.3 мг

800 мг

16.4

14.2

Хлор

574.8 мг

2300 мг

7.2

6.2

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

96.2

83.4

Железо

6.4 мг

18 мг

10.2

8.9

Йод

45.1 мкг

150 мкг

8.7

7.5

Кобальт

24 мкг

10 мкг

69.2

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.4

3.8

Медь

222.9 мкг

1000 мкг

6.4

5.6

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

14.4

12.5

Селен

69.2 мкг

55 мкг

36.2

31.4

Фтор

140 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

10.2 мкг

50 мкг

5.9

5.1

Цинк

2.7 мг

12 мг

6.5

5.7

Бор

60.4 мкг

1200 мкг

1.5

1.3

Ванадий

19 мкг

20 мкг

27.3

23.7

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

8.6

7.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить конвертики из лаваша с яйцом и луком просто! Предварительно отварите в подсоленной воде 3 куриные яйца вкрутую, затем остудите и очистите их от скорлупы. Очищенные куриные яйца нарежьте мелким кубиком.

Зеленый лук тщательно промойте в прохладной проточной воде, затем стряхните от лишней влаги и измельчите острым ножом.

Подготовленные ингредиенты соединимте в общей емкости, добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Тщательно перемешайте.

Лист лаваша разделите на 4 равные части. Выложите на чистую рабочую поверхность.

Начинку визуально разделите на 4 части. В центр лаваша выложите начинку.

Затем накройте нижним свободным краем лаваша, после чего заверните боковые края.

И скрутите лаваш конвертиком.

Таким способом сформируйте остальные конвертики.

Куриное яйцо разбейте в небольшую тарелку и хорошо перемешайте вилкой до состояния однородной консистенции. Конвертики хорошо обмакните со всех сторон в яичную массу.

Сковороду поставьте на умеренный огонь, хорошо разогрейте, смажьте небольшим количеством оливкового масла, выложите конвертики и обжарьте до золотистой корочки с одной стороны.

После чего переверните на вторую сторону и обжарьте до аппетитной румяной корочки.

Приготовленные конвертики из лаваша с яйцом и луком выложите на блюдо, застеленное салатными листьями, и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить конвертики из лаваша с яйцом и луком

Быстрый фильтр

Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками Конвертики из лаваша Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Конвертики из лаваша с яйцом и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить конвертики из лаваша с яйцом и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке