Конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Если вы не знаете, что приготовить своим родным на завтрак, воспользуйтесь моей рекомендацией, и приготовьте необыкновенно аппетитные конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде. Закуска готовится просто и быстро. Попробуйте приготовить, и ваши близкие получат незабываемое удовольствие.

Конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде

10704

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

369 ккал

Белки

21,7 гр.

Жиры

30,4 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

40,8 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

573.9 мкг

900 мкг

9.7

10.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.4

4.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.4

11.5

Витамин В4

182.8 мг

500 мг

5.5

6.1

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

5.1

5.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.5

Витамин В9

32.5 мкг

400 мкг

1.2

1.4

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

13.6

14.9

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

2.2 мкг

10 мкг

3.3

3.7

Витамин E

36.3 мг

15 мг

36.7

40.3

Биотин

11.5 мг

50 мг

3.5

3.8

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

2.2

Витамин РР

7.8 мг

20 мг

5.9

6.5

Калий

1851.5 мг

2500 мг

11.2

12.3

Кальций

2550.3 мг

1000 мг

38.6

42.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

Магний

336.3 мг

400 мг

12.7

Натрий

5261.8 мг

1300 мг

61.3

67.5

Сера

1504.6 мг

500 мг

45.6

50.2

Фосфор

2324 мг

800 мг

48.4

Хлор

4486.8 мг

2300 мг

29.6

32.5

Алюминий

30 мкг

Железо

13.7 мг

18 мг

11.5

12.7

Йод

32.8 мкг

150 мкг

3.3

3.6

Кобальт

6 мкг

10 мкг

9.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.2

Медь

143.2 мкг

1000 мкг

2.2

2.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

63.4 мкг

55 мкг

17.5

19.2

Фтор

33.9 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

2.8 мкг

50 мкг

0.8

0.9

Цинк

6.3 мг

12 мг

7.9

8.7

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.2

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

12.5

13.8

Молибден

6.5 мкг

70 мкг

1.4

1.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке конвертиков из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде. Первым делом подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления конвертиков из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром.

Листы лаваша разделите на восемь одинаковых прямоугольников. Если хотите, чтобы конвертики были большего размера, листы лаваша разделите на четыре или шесть равных частей.

Ветчину нарежьте средним кубиком.

Твердый сыр нарежьте средним кубиком. Сыр можно использовать любой жирности и текстуры.

Начинку соедините в одной общей миске и тщательно перемешайте. В центр каждой прямоугольной части лаваша выложите приготовленную начинку.

Начните сворачивать конвертики. Сначала сверните нижний край к центру, затем боковые края, после чего закрутите таким способом, как скручивают рулет.

Также сверните остальные конвертики.

В миску разбейте куриное яйцо и хорошо взбейте его вилкой до однородного состояния.

Каждый конвертик обмакните в яичную массу.

Сковороду поставьте на умеренный огонь, налейте немного растительного масла.

Хорошо разогрейте сковороду, выложите конвертики сложенной стороной вниз, и обжарьте их до хрустящей золотистой корочки с двух сторон.

Готовые конвертики выложите на блюдо, застеленное салфетками, чтобы лишнее масло впиталось. Подавайте горячие конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на стол с ароматным кофе или свежезаваренным чаем.

Приятного завтрака!

Оценить конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с разными начинками Конвертики из лаваша Закуски из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить конвертики из лаваша с ветчиной, яйцом и сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке