Компот из яблок и груш с лимоном на зиму

Name: Компот из яблок и груш с лимоном на зиму
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сладкие яблоки и груши прекрасно сочетаются с цитрусовыми всех видов. Компот по этому рецепту получается деликатным, а лимонные нотки нежно подчеркивают мягкий вкус яблок и груш.

Компот из яблок и груш с лимоном на зиму

4201

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

0,2 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

16,7 гр.

Вода

81,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

39.1 мкг

900 мкг

0.2

1.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

0.8

6.6

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

0.7

5.7

Витамин В4

53 мг

500 мг

0.4

3.5

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

0.6

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

1.2

10.3

Витамин В9

26.2 мкг

400 мкг

0.3

2.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

95.8 мкг

90 мкг

4.2

35.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.8 мг

15 мг

8.4

Биотин

2.2 мг

50 мг

0.2

1.5

Витамин К

41.4 мкг

120 мкг

1.4

11.5

Витамин РР

3.4 мг

20 мг

0.7

5.7

Калий

2494.2 мг

2500 мг

33.3

Кальций

274.3 мг

1000 мг

1.1

9.1

Кремний

51.1 мг

30 мг

6.8

56.8

Магний

139.6 мг

400 мг

1.4

11.6

Натрий

239.8 мг

1300 мг

0.7

6.1

Сера

78.5 мг

500 мг

0.6

5.2

Фосфор

169.6 мг

800 мг

0.8

7.1

Хлор

32.3 мг

2300 мг

0.1

0.5

Алюминий

1305.9 мкг

30 мкг

173.8

1451

Железо

27.6 мг

18 мг

6.1

51.1

Йод

16.8 мкг

150 мкг

0.4

3.7

Кобальт

72.8 мкг

10 мкг

29.1

242.7

Литий

27.3 мкг

70 мкг

1.6

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.4

11.7

Медь

1438 мкг

1000 мкг

5.7

47.9

Никель

200 мкг

33.3

Рубидий

613.5 мкг

200 мкг

12.2

102.3

Селен

2.3 мкг

55 мкг

0.2

1.4

Фтор

1110.5 мкг

4000 мкг

1.1

9.3

Хром

32.2 мкг

50 мкг

2.6

21.5

Цинк

2.1 мг

12 мг

0.7

5.8

Бор

2155 мкг

1200 мкг

7.2

59.9

Ванадий

55 мкг

20 мкг

91.6

Молибден

80.1 мкг

70 мкг

4.6

38.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке компота из яблок и груш с лимоном на зиму. Фрукты промываем и обсушиваем, после чего нарезаем их дольками и накладываем в простерилизованные банки так, чтобы они занимали примерно две трети объема.